Hoeveel calorieën verbrand je?
Als het gaat om trainingen, zijn ze niet allemaal gelijk. Dus als je calorieën telt en zo, loont het waarschijnlijk de moeite om precies te weten wat je verbrandt, zodat je er meer in kunt stoppen - knipoog, knipoog.
Dit zijn de trainingen die de meeste (en de minste) hoeveelheid calorieën verbranden, gebaseerd op een vrouw van 60 kg.
Sla je kleine hartje 30 minuten over (als je kunt) en je zou kunnen verbranden:369 calorieën/1544KJ
Ren 30 minuten met 12 km/u en je zou kunnen verbranden:345 calorieën/1443KJ
Draai die wielen in een RPM-klasse van 30 minuten en je zou kunnen verbranden:255 calorieën/1067 KJ
Doe een reeks lichaamsgewichtoefeningen (pull-ups, sit-ups, jumping jacks, enz.) gedurende 30 minuten en je zou kunnen verbranden:240 calorieën/1004KJ
Zweet het uit in een circuittraining van 30 minuten en je zou kunnen verbranden:240 calorieën/1004KJ
Sparren en stoten gedurende 30 minuten in een boksles en je zou kunnen verbranden:234 calorieën/979KJ
30 minuten high-impact aerobics en je zou kunnen verbranden:219 calorieën/916KJ
Joggen met een constante snelheid van 6,5 km/u gedurende 30 minuten en je zou kunnen verbranden:180 calorieën/753KJ
Een krachtige 30 minuten doorgebracht op de roeimachine en je zou kunnen verbranden:180 calorieën/753KJ
30 minuten krachttraining (squats, deadlifts enz.) op een langzame en gecontroleerde manier en je zou kunnen verbranden:150 calorieën/628KJ
30 minuten elliptische trainer en je zou kunnen verbranden:150 calorieën/628KJ
Een neerwaartse hond en buigzaam worden in een Ashtanga yogales van 30 minuten en je zou 120 calorieën/502KJ kunnen verbranden
Neem deel aan een Pilates-les van 30 minuten en je zou kunnen verbranden:90 calorieën/377KJ
Dus daar heb je het, hoeveel calorieën verbrand je elke training? Het is interessant om te zien dat 30 minuten lang voluit rennen 345 calorieën verbrandt, terwijl langzame en gecontroleerde krachttraining 150 calorieën kan verbranden. Ga gewichten!
