Verbeter je balans met deze gestabiliseerde armbewegingen.
Verrassend genoeg zijn het niet alleen gewonden of ouderen die een slecht evenwicht hebben. Het komt net zo vaak voor bij fitte, atletische mensen. U kunt uw evenwicht verbeteren door oefeningen te doen die een verandering brengen in uw gebruikelijke staat van stabiliteit. Deze armcirkels met een schuimroller zullen je stabiliteit op de proef stellen.
Probeer dit: Ga op je rug liggen langs de lengte van een schuimroller, voeten plat op de grond, knieën gebogen en iets uit elkaar, en hef je armen naar het plafond. Trek met je armen volledig gestrekt cirkels in de lucht boven je hoofd en rond je lichaam.
Sally Anderson is de oprichter en directeur van www.pilatesint.com.
