Aanwezig zijn

Er is vaak zoveel rommel dat het huidige moment in de weg staat. Hoewel de rommel in feite in het heden plaatsvindt en in een spirituele context als 'heden' kan worden gedefinieerd, bevindt het heden zich feitelijk onder de rommel. Het wordt vergeleken met het heldere water dat zich onder de dunne laag schuim op het oppervlak van de vijver bevindt.

Een deel van de rommel is extern, zoals ons drukke leven, vrienden en familie, en lijstjes met dingen die we moeten doen. Maar veel ervan is intern - onze fantasieën over de manier waarop we denken dat dingen zouden moeten gaan, oordelen over onszelf en anderen, angst dat we het verkeerd doen, dat we niet zullen krijgen wat we willen, of dat wat we hebben zal worden afgenomen weg. Er is zoveel lawaai in ons hoofd.

Veel mensen denken dat als ze zich verbinden met het heden (de stille wateren eronder), ze vrij zullen zijn van al het bovenstaande en als gevolg daarvan opgetogenheid of gelukzaligheid zullen ervaren. Hoewel dit kan gebeuren, is het niet altijd het geval. Soms onthult het heden gewoon het vermogen om getuige te zijn van de rommel. We krijgen de kans om te zien wat er werkelijk gebeurt en om er een zekere scheiding van te maken. We kunnen onszelf ervaren als iets anders dan de rommel. We kunnen ons losmaken van het constante verhaal vertellen, betekenis geven, het controlezoekgedrag dat de automatische piloot meestal aflevert. Getuige zijn van zulke dingen is in eerste instantie misschien pijnlijker dan gelukzalig, maar ik geloof dat het nog steeds de moeite waard is.

Als we niet onze drukte zijn, onze lijst met dingen die we moeten doen, onze fantasieën, oordelen of angsten... wat zijn we dan?

Wat heb je op dit moment over jezelf ontdekt?

Hoe krijg je toegang tot het heden en haak je los van je eigen stuurautomaat?

Ik zou graag over je ervaringen horen in de comments, zodat we met elkaar kunnen delen hoe je aanwezig kunt zijn. Elkaar aanmoedigen om het risico te nemen om onszelf te verlossen van het verleden en de toekomst (beide droomtoestanden tot op zekere hoogte) en om kwetsbaar te zijn voor wat er in het nu gebeurt. Om te helpen bij onze oefening om ons te scheiden van de fantasieën en angsten en ons te verbinden met onze ware aard.

Ingrid Mathieu, Ph.D. is klinisch psycholoog en auteur van Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .

Volg haar op Twitter of Facebook voor dagelijkse inspiratie over het bereiken van emotionele nuchterheid. Bekijk haar korte video's of bezoek haar website op www.IngridMathieu.com

_{Copyright door Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Alle rechten voorbehouden. Alle fragmenten die uit dit artikel zijn gereproduceerd, moeten links naar het origineel op Psychology Today bevatten.}