Top fitnessapparatuur voor 2011

De fitnesstools die echt werken.

Het vinden van goede fitnessapparatuur is nooit gemakkelijk. Helaas bevatten veel van de producten op de markt veel glitter en glamour, maar zijn ze eigenlijk niet erg effectief. We laten een aantal van de beste apparatuur zien die in 2010 de ronde heeft gedaan en zullen je tot in 2011 zien. Ze hebben allemaal verschillende doelen, maar ik gebruik ze elke dag in mijn sessies en ik kan niet gelukkiger zijn met hun functionaliteit en de resultaten die ze geven.

1. Vrije vorm bord

Wat is het? Een Australische uitvinding, dit is als een multidirectioneel skateboard.

Wat zal het voor u doen? Dit is geweldig voor gemiddelde tot gevorderde kerntraining en sportconditioneringstraining. Het kan een nieuw niveau van uitdaging toevoegen aan elke beweging op de vloer.

Wat kan ik ermee doen? Ik gebruik het over het algemeen voor liggend (naar beneden gericht) kernwerk. U kunt bewegingen maken zoals zijwaartse bewegingen, cirkels en bogen. Je kunt ook staan, er een voet op plaatsen en bewegingen in meerdere richtingen doen, zoals uitval, wat geweldig is voor de kracht en controle van heupen en bilspieren.

Waar te koop? www.freeformboard.com

Hoeveel? $ 350

2. Gewichtsvest

Wat is het? Dit is een vest met een gewicht tussen 500 g en 10 kg om extra uitdaging aan bewegingen met het lichaamsgewicht toe te voegen.

Wat zal het voor u doen? Helpt bij gewichtsverlies en spierontwikkeling, verbetert de botdichtheid en kernkracht.

Wat kan ik ermee doen? Ik doe er lichaamsgewichtcircuits mee. Probeer 5 chin-ups, 20 squats, 10 push-ups, 30 seconden buikligging, 20 stepping lunges en dan 200 meter hardlopen. Ik doe 3 tot 5 rondes. Je kunt het voor bijna elke oefening dragen.

Waar te koop? Een aantal bedrijven verkoopt deze, maar mijn voorkeur gaat uit naar het AOK-vest. www.aokhealth.com

Hoeveel? Van $ 159,05 voor 5 kg

3. Krachtkabels

Wat zijn dat? Misschien heb je voetballer Israel Folau deze zien gebruiken in een recente Gatorade TV-commercial. Ze zijn als de grote touwen waarmee je schepen ziet vastgebonden.

Wat zal het voor u doen? Beweeg over boksen, dit is de beste cardio voor het bovenlichaam ter wereld. Eigenlijk gebruikt het je hele lichaam. Het verbrandt je armen en verhoogt je hartslag meer dan je ooit zou verwachten.

Wat kan ik ermee? Je verankert het midden van het touw aan een onbeweeglijk object. Ga achteruit staan, met een uiteinde in elke hand, en maak grote golvende golven met je armen. Het is alsof je iemand een tik geeft met een natte handdoek. Het klinkt raar, maar het is een geweldige training.

Waar te koop? www.kettlebells.com.au

Hoeveel? $ 140 voor 15 miljoen

4. Theraroll

Wat is het? De nieuwe, verbeterde versie van een foamroller. Het verlicht spanning op vrijwel dezelfde manier als een drukpuntmassage.

Wat zal het voor u doen? Ideaal voor of na een training om eventuele knikken glad te strijken. Het is een massage zonder de massagetherapeut.

Wat kan ik ermee doen? Geweldig voor het losmaken van de iliotibiale band, een weefselband die langs de buitenkant van het been loopt en vaak de oorzaak is van kniepijn. Ik gebruik het ook voor kuiten, hamstrings, quads, bovenrug, onderrug en bilspieren.

Waar te koop? www.aokhealth.com

Hoeveel? $96,32

5. Badbag

Wat is het? Een met schuim gevulde, keiharde tas. Toen ik het voor het eerst zag, dacht ik dat het een grap was, maar sindsdien heb ik er een in elke sessie gebruikt en heb ik er 10 verspreid in mijn studio.

Wat zal het voor u doen? Dit is een bank die je overal mee naartoe kunt nemen omdat ze superlicht zijn. Ze zijn sterk en duurzaam en gaan jaren mee.

Wat kan ik ermee doen? Ze hebben een grote hoogte om tegenaan te hurken, zodat je kunt controleren of je diep genoeg gaat. Je kunt ze ook gebruiken voor step-ups, verhoogde push-ups, triceps dips, neerwaartse lunges, sit-ups, plyometrics, zij-aan-zij stappen, straddles en zo ongeveer alles waar je normaal gesproken een bank of step voor nodig hebt .

Waar te koop? www.bodyoptions.com.au

Hoeveel? $154

Ontdek hier meer fitnesstips.

Meer informatie over Damien Kelly.