spierpijn

Vraag
Ik sport regelmatig met een trainer. Ik worstel met ernstige spierpijn en lange herstelperiodes. Ik gebruik bromelaïne, maar vroeg me af of er een alternatief supplement is dat ik kan nemen om te helpen bij het proces van spierherstel. Ik strech, ijs, ibuprofen, eiwitrijk al die dingen. Gewoon op zoek naar suggesties. Bedankt

Antwoord
Hallo Jeanie,

Ik ben er groot in om het lichaam in balans te krijgen en als het in balans is, dan zou je herstel minder moeten zijn en niet zo pijnlijk. Zolang je het al een tijdje consequent doet. Zo niet, en je bent net begonnen, dan is het volkomen normaal om de eerste paar weken of zo pijn te hebben.

Wat ik je aanraad om te doen om je lichaam in balans te krijgen, is een paar weken lang echt goede, voedzame, onbewerkte, hoogwaardige eiwitten, complexe koolhydraten en goede vetten eten. Eet veel groene bladgroenten en drink veel water. Laat je lichaam op natuurlijke wijze ontgiften en reinigen.

Als je op zoek bent naar een supplement... raad ik het aminozuur aan:Glutamine. Het helpt bij spierherstel en is een van de meest voorkomende aminozuren in het lichaam. Maar als u gewichten en dingen doet, kan uw natuurlijke niveaus laag zijn. Je kunt dit dus aanvullen en het zou moeten helpen.

Rgds
Robbie