Vrouwen bodyshaping

Vraag
VRAAG:Ik ben geïnteresseerd in een meisje dat ik aantrekkelijk vind, behalve dat ze iets te veel centimeters op haar buik heeft en lovehandles (peervormig). Ik heb haar verteld dat ze aantrekkelijk is, maar ik heb haar ook verteld dat ze aantrekkelijker zou zijn als ze de centimeters op haar buik en lovehandles zou verliezen. Ze zegt dat ze het wel wil, maar dat ze het moeilijk heeft en vroeg me om haar te helpen bij het zoeken naar manieren om de centimeters kwijt te raken. Haar achterkant is ook een beetje groot, maar ik vind het leuk, dus ik heb een manier nodig die de kont niet of slechts een klein beetje beïnvloedt. Om het even welke hulp zou zeer gewaardeerd worden.

ANTWOORD:Hallo Thomas,

Er is geen echte manier om vermindering te zien... wat betekent om gewicht te verliezen op het ene gebied en niet op het andere. Tenzij je de andere gebieden strakker maakt en een beetje spieren opbouwt. Er is geen echt geheim, maar regelmatige lichaamsbeweging ... wandelen is geweldig, en een beetje weerstandstraining - ofwel gewichten of lichaamsgewicht ... veel water en een schoon dieet met minimale geraffineerde suikers en verzadigde vetten. En het roteren van de zetmeelrijke koolhydraten, afhankelijk van het energieverbruik van elke dag. Op niet-sportdagen beperk je bijvoorbeeld koolhydraten tot alleen de ochtend en de lunch.

Ik hoop dat dit helpt
Beroven


---------- OPVOLGEN ----------

VRAAG:Ik vergat te vermelden dat ze zegt dat ze gezond eet, alleen water en sappen drinkt en regelmatig beweegt. Moet ze stoppen met het drinken van de sappen? Zou het helpen om meer vezels aan haar dieet toe te voegen? Ik las op Yahoo-nieuws dat een dieet dat rijk is aan volle granen en bonen kan helpen het buikvet weg te smelten en ik vertelde het haar. Ze zei dat dat zou kunnen helpen omdat ze niet veel bonen eet en ze eet wel volle granen. Ik vertelde haar ook dat wanneer ze sappen drinkt, ze moet proberen weg te blijven van degenen die geraffineerde suiker en/of fructose-glucosestroop bevatten. Heb ik haar het juiste verteld?

Antwoord
Ja, ze moet stoppen met het drinken van de sappen..ze bevatten veel suiker, tenzij ze ter plekke vers worden geperst. Bonen en volkoren granen zijn koolhydraten en moeten afwisselend worden gegeten. Niet te veel 's nachts ... vooral in de ochtend en middag. Te veel koolhydraten zorgen ervoor dat je aankomt, maar je hebt ze nodig, dus zoek de glycemische index op Google op en vind volle granen en bonen die lager zijn dan 50 in de grafiek. Dit zijn koolhydraten met een lage GI. Ze zijn veel beter dan koolhydraten met een hoge GI. De meeste populaire diëten pleiten voor zeer lage koolhydraten ... Ik ben het er niet helemaal mee eens. Ik denk dat mensen veel meer eiwitten, weinig vet en medium koolhydraten nodig hebben.

Rgds
Beroven