Gewichtsverlies/Fitness

Vraag
Beste Marci,

Dit wordt een nogal brede vraag, dus ik begrijp het volkomen als je niet op alle aspecten een antwoord kunt geven.

Ik ben een 22-jarige vrouw die nooit blij is geweest met mijn lichaam, maar ik heb me nooit echt gecommitteerd aan een doel om af te vallen. Ik spring altijd op de dieetpillen, dieetpleisters en andere dergelijke rages, maar heb nooit enig succes. Ik ben 1.65 en weeg vanaf vanmorgen 150 pond. Het grootste deel van mijn extra gewicht is geconcentreerd rond mijn buik, heupen en dijen.

Ik ben onlangs meer aangekomen en ik heb besloten dat ik er echt klaar voor ben om mijn gezondheid te verbeteren en eindelijk zo snel mogelijk trots te zijn op hoe ik eruitzie. Het gaat dus niet alleen om een ​​getal op een schaal, maar ik zou graag fit en stevig willen zijn en beter gaan eten.
Maar ik weet niet zo goed hoe of waar ik moet beginnen. Serieus, ik heb totaal geen idee. En kijken op internet is een overweldigende hoeveelheid informatie vanuit elke mogelijke hoek. Om het even welke adivce of richting zou zeer gewaardeerd worden.

Zijn er dieetpillen/supplementen/vitamines, enz. die nuttig zouden zijn om op te nemen in mijn afslankplan?

Ik heb ook gehoord van pre-dieet reinigingen en detox. Zijn deze een goed idee?

Hartelijk bedankt!!

Antwoord
Hey Lindsey,

Bedankt voor je vraag.

Oké, dus het eerste dat je moet veranderen, is je mindset. Het lijkt erop dat je al heel lang op "diëten" vertrouwt. Het komt erop neer dat diëten zich richten op kortetermijnresultaten in plaats van winst op lange termijn.

In plaats van op diëten te gaan, wil ik dat je je concentreert op het maken van 'levensstijl'-veranderingen - dit zal je helpen permanente veranderingen in je levensstijl aan te brengen in plaats van jezelf te frustreren met diëten.

Een echt goede bron die je zou moeten krijgen (het is gratis) is op www.theyoyodietreport.com

het zal een aantal zeer nuttige informatie bevatten die u zal helpen op het juiste spoor te beginnen.

Maak je geen zorgen dat je geen idee hebt, je zult gaandeweg kunnen leren en je zult ervaring opdoen door dingen te doen zoals trainingen en het bereiden van je maaltijden, dus maak je daar geen zorgen over :D

Op het gebied van trainingen vindt u hier een video die u op weg helpt.

http://tiny.cc/czFpU

http://tiny.cc/cUj00

Als je eenmaal een goede routine hebt gekregen, blijf je er bij, je zult alleen resultaten zien als je consistent bent!

Neem dus de tijd en werk in je eigen tempo verder.

Ik zou alleen een multivitamine voor vrouwen aanraden - bespreek met je arts welke goed voor je is.

Maak je nu geen zorgen over supplementen en ontdoe je van de dieetpilmentaliteit - serieus! er zijn geen snelle oplossingen, je moet je best doen om resultaten te zien. Concentreer je nu gewoon op het krijgen van een trainingsroutine en schoon eten.

je bent behoorlijk jong, dus ik denk niet dat de reiniging/detox je goed zou doen - misschien over een paar jaar.

Wauw! Ik hoop dat Lindsey en ik je echt het allerbeste wensen! Ik weet dat je jezelf trots zult maken!

Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com

P.S. als mijn info je heeft geholpen, kun je mijn reactie dan waarderen - zeer gewaardeerd!