외출을 할 때 좋아하는 음식을 즐기는 데 왜 죄책감을 느끼나요? 글쎄, 우리는 날마다 기름진 음식이나 건강에 해로운 음식을 먹는 것을 권장하지 않지만 다이어트 과정을 통해 갈망을 가지고 사는 것은 곧 다이어트를 포기하게 되므로 도움이 되지 않을 수 있음을 제안합니다!
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그래서, 출구는 무엇입니까? 음, 먼저, 건강에 해로운 음식에 대한 욕구를 억제하지 않는 한 체중 감량은 불가능하다는 것을 기억하십시오.
또한, 체중 감량은 칼로리 섭취를 줄이지 않고는 불가능하다는 것을 기억하십시오. 그리고 체중 감량은 신체 활동 없이는 불가능하다는 것을 기억하십시오.
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이제 이 전체 과정을 더 즐겁게 만드는 방법은 무엇입니까? 좋아하는 음식을 가끔씩 먹고 건강에 해로운 욕망을 건강하게 충족시킴으로써! 그게 어떻게 가능해? 계속 읽어보세요...
다이어트 중이거나 좋아하는 건강에 해로운 음식을 멀리하고 있다면 치팅 데이에 먹습니다. 주말은 좋아하는 음식을 먹고 월요일까지 건강한 음식으로 돌아오기에 가장 좋은 날입니다.
좋아하는 음식을 적당히 먹습니다. 예를 들어, 일요일에 햄버거를 조금만 먹는 것이 일주일 내내 햄버거를 먹는 것만큼 당신에게 해가 되지 않을 수 있습니다.
피자를 먹고 싶다면 식사를 시작하기 전에 1리터의 물을 마신다. 배는 이미 물로 가득 차 있기 때문에 피자 한 조각만 먹게 됩니다!
여분의 칼로리를 모두 소모하는 방식으로 운동을 계획한다면 주말 피자가 당신을 죽이지 않을 것입니다.
당신이 먹는 모든 음식을 기록하십시오. 이렇게 하면 주말에 먹은 건강에 해로운 음식 목록을 알 수 있습니다. 그런 다음 운동을 통해 여분의 칼로리를 태우거나 월요일에 섭취를 제한할 수 있습니다.
비결은 샐러드와 사랑에 빠지는 것입니다. 건강식을 즐기는 방법은? 글쎄, 당신의 혀에 맛있게 만들어. 건강에 좋은 음식을 맛있게 만드는 방법을 찾으세요.
당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 마음의 갈망에 귀를 기울이지 마십시오. 신체 지능에 주의를 기울이면 나쁜 음식을 절대 갈망하지 않을 것입니다.
