아니요, 이 게시물은 다이어트 규칙이나 체중 감량을 위한 희생에 관한 것이 아닙니다. 하지만 음식을 다른 음식으로 대체하면 얻을 수 있는 이점이 더 중요합니다.
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그렇습니다. 우리 대부분은 외식을 즐기면서 일부 음식에 중독되어 있습니다. 우리 대부분은 음식과 사랑에 너무 빠져 일부 음식에 대한 갈망과 건강 식품에 대한 증오심을 키웠습니다.
건강에 좋은 음식은 맛이 좋은 경우가 드물지만, 모든 것은 음식을 얼마나 잘 취급하고 혀와 정신에 충분히 맛있도록 준비하느냐에 달려 있습니다.
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따라서 점차적으로 시스템을 손상시키는 건강에 해로운 음식을 섭취하는 대신 무엇을 먹을 수 있는지 살펴보겠습니다.
샐러드를 먹습니다. 모든 가공 식품에는 지방, 원치 않는 칼로리 및 방부제가 들어 있습니다. 갈망이 있을 때, 당신은 자신을 통제할 필요가 없습니다. 샐러드를 먹으면 갈망이 사라집니다. 샐러드는 어쨌든 건강에 좋습니다.
당근을 씹으십시오. 입으로 무언가를 씹고 싶을 때 설탕을 넣은 쿠키보다 생당근을 선택하는 것이 좋습니다.
야채 국물을 마신다. 육수에 모든 채소의 영양이 담겨 있어 절대 후회하지 않을 것입니다. 또한 카페인 중독에서 벗어나면 에너지 수준이 안정적으로 유지됩니다.
생선을 먹다. 생선에는 오메가 3 지방산과 약간의 단백질도 포함되어 있으므로 닭고기 대신 생선을 선호합니다. 현재 시장에는 유기농 고기가 덜하고 화학 물질이 첨가된 고기가 더 많이 판매되고 있습니다.
칼슘이 풍부한 야채와 단백질이 풍부한 계란을 먹습니다. 우유는 영양가가 높지만 소에게 나쁜 음식을 먹인 경우 우유의 품질에 의존할 수 없습니다. 따라서 잎이 많은 채소와 계란을 섭취하여 영양소를 보충하십시오.
과일을 먹습니다. 짭짤한 칩에는 나트륨과 원하지 않는 칼로리가 모두 포함되어 있으므로 칩이 땡길 때 과일을 먹는 것을 선호합니다.
물을 마신다. 가당 과일 주스는 더 많은 칼로리를 포함하고 혈당 수치를 높이므로 물을 마셔 독소를 배출하십시오.
과일 주스는 장기적으로 건강을 해칠 수 있는 가당 청량 음료보다 훨씬 낫습니다.
운동 전에 바나나를 먹거나 커피 한 잔을 마시면 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 운동 후 삶은 달걀을 먹습니다.
