우유는 좋은가 나쁜가? 글쎄요, 우유는 매우 영양가가 높기 때문에 건강에 해로운 음식으로 분류될 수 없습니다. 그러나 물론 우유에도 나쁜 면이 있습니다. 전 세계적으로 우유는 매우 건강한 식품으로 간주됩니다. 그러나 건강에 미치는 영향은 사람마다 다릅니다.
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유당불내증이 있는 사람은 우유를 섭취한 후 알레르기가 발생할 수 있습니다. 우유에는 카제인과 유당과 같은 특정 알레르기 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 또한, 오늘날 소를 키우는 방식으로 볼 때 우유는 건강한 선택이 아닐 수 있습니다.
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사실, 건강에 해로운 출처의 우유는 염증, 제1형 당뇨병 및 기타 장애를 유발할 수도 있습니다. 이제 유제품이 필요하지 않은 이유에 대해 논의해 보겠습니다...
특정 추정치는 인구의 거의 75%가 유당 불내증이라고 주장합니다. 따라서 유당을 견디지 못하는 사람들은 우유 및 기타 유제품을 쉽게 소화하지 못할 수 있습니다.
네, 우유는 칼슘을 공급하기 때문에 뼈에 좋습니다. 그러나 우유를 건너 뛰더라도 다른 많은 칼슘 공급원이 있습니다. 예를 들어, 두부는 우유보다 칼슘을 더 많이 제공하는 좋은 공급원 중 하나입니다.
예, 우유를 너무 많이 마시면 배를 더부룩하게 만들 수도 있습니다. 다시 말하지만 이것은 유당 때문입니다.
다른 연구에서는 우유가 일부 사람들에게 전립선암 위험을 최대화할 수 있는 특정 호르몬을 자극할 수 있다고 주장합니다.
특정 연구에서는 유제품이 일부 사람들에게 여드름을 유발할 수 있다고 주장합니다. 이것은 당신이 유제품을 싫어하게 만들 수 있습니다.
우유의 유당도 설사를 유발할 수 있습니다. 우유를 과도하게 섭취하면 속이 더부룩할 수 있습니다.
예, 우유는 가장 영양가가 높은 식품 중 하나이지만 소스에 따라 많이 달라집니다. 목초지에서 길러지고 유기농 풀을 먹인 소만이 양질의 우유를 제공할 수 있습니다. 우리 대부분은 소에게 먹이는 음식을 거의 통제하지 못하기 때문에 상점에서 구입하는 우유가 건강한지 여부를 말하기 어려울 것입니다.
