아몬드가 지방이 많아 체중 증가에 기여한다는 잘못된 인식이 있습니다. 그러나 실제로 아몬드는 이러한 여분의 체중을 줄이는 데 실제로 도움이 됩니다.
아몬드는 건강에 좋은 간식으로 간주될 수 있는 최고의 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 영양소의 창고입니다.
아몬드의 건강상의 이점은 셀 수 없이 많습니다. 변비, 호흡기 질환, 기침, 심장 마비, 빈혈, 발기 부전, 당뇨병을 완화하고 체중을 체크합니다. 피부와 모발에도 효과적입니다.
참깨의 놀라운 건강상의 이점
아몬드는 치과 치료에 사용되며 의학적 가치도 뛰어납니다. 포만감을 주고 과식 충동을 방지합니다.
아몬드는 비타민 E, 칼슘, 인, 아연, 구리, 셀레늄, 철, 마그네슘으로 가득 차 있습니다. 매일 한 줌의 아몬드를 섭취하는 것은 식단에 많은 중요한 영양소를 통합하는 가장 좋은 방법입니다. 이 기사에서는 아몬드의 몇 가지 건강상의 이점을 나열했습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
아몬드에 함유된 단일 불포화 지방, 단백질 및 칼륨은 심장에 좋습니다. 비타민 E는 심장병의 위험을 줄이고 마그네슘은 심장마비를 예방합니다. 아몬드는 또한 동맥 손상 염증을 줄이는 능력이 있습니다.
매일 한 움큼의 아몬드를 씹는 것이 에너지 수준을 높이는 가장 좋은 방법입니다. 망간, 구리, 리보플라빈이 함유되어 있어 에너지 생산과 신진대사에 도움이 됩니다.
아몬드는 비타민 E와 칼슘 함량으로 인해 콜레스테롤을 낮추는 최고의 식품 중 하나입니다.
아몬드는 건강한 두뇌 발달에 도움이 되는 많은 영양소의 발전소입니다. 두뇌 활동을 증가시키는 뇌 영양소 리보플라빈과 L-카르니틴을 함유하고 있어 알츠하이머병의 위험을 줄이는 새로운 신경 경로를 생성합니다.
충분한 양의 비타민, 미네랄 및 인은 뼈 건강에 도움이 됩니다. 인은 뼈와 치아를 강화할 뿐만 아니라 골다공증과 같은 상태를 예방합니다.
아몬드는 면역 체계에 도움이 되고 강화하는 알칼리성 식품입니다. 또한 비타민 E가 풍부하고 심장마비, 암 및 폐 질환을 포함한 모든 주요 질병을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 강력한 항산화제가 있습니다.
아몬드에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 낮은 나트륨 함량은 변동하는 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
아몬드는 결장을 통한 음식의 이동을 개선하고 축적을 방지함으로써 결장암의 위험을 줄이는 것으로 입증되었습니다.
아몬드는 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 식후 아몬드를 섭취하면 인슐린 수치가 감소합니다.
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