최고의 아침 식사 옵션은 무엇입니까? 하루의 첫 번째 식사이기 때문에 위장을 진정시키고 하루의 두 번째 식사를 할 때까지 에너지를 공급할 수 있어야 합니다.
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동시에 아침 식사 옵션은 사무실에 도착하기 전에 졸릴 수 있으므로 무거운 항목이 될 수 없습니다. 체중을 의식하고 있다면 기름진 음식을 섭취하는 것은 바람직하지 않을 수 있으며 그것도 아침 식사로 섭취하는 것이 좋습니다.
칼로리를 계산하면 아침에도 밥도 로티도 먹을 수 없습니다. 아침에 비타민과 미네랄로 영양을 공급하고 싶다면 수프는 효과가 있지만 수프는 충분한 탄수화물이나 단백질로 에너지를 공급할 수 없습니다.
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위의 모든 질문에 대한 한 가지 대답은 idli-sambar입니다. 그것은 모든 영양소를 가지고 있으며 여전히 당신을 뚱뚱하게 만들지 않습니다. 이제 idli-sambar가 최고의 아침 식사 옵션인 이유를 살펴보겠습니다.
어떤 음식은 소화 시스템에 부담을 주는 반면 어떤 음식은 쉽게 소화됩니다. Idli-sambar는 몸에 쉽게 흡수될 수 있는 요리입니다. 또한 먹고 나면 졸리거나 졸리지 않는 음식도 있는데 이 음식도 그 중 하나입니다.
삼바는 렌즈콩을 함유하고 있어 쉽게 소화되는 방식으로 단백질을 제공합니다. 또한 삼바는 혀에 닿는 맛이 아주 좋아서 부담 없이 사랑에 빠질 수 있습니다. 또한 idli에는 약간의 단백질을 제공하는 dal이 포함되어 있습니다.
쌀과 달은 장아찌를 준비하기 전에 발효되기 때문에 그 안의 영양소가 흡수될 준비가 됩니다.
우유는 많은 영양소를 함유하고 있어 완전식품입니다. 모든 영양소가 들어있는 idli sambar에도 동일하게 적용됩니다. 탄수화물, 단백질, 미네랄, 섬유소 및 비타민도 함유하고 있습니다.
삼바를 맛있게 만들기 위해 다양한 야채가 추가됩니다. 이것은 섬유질을 몸에 흡수하는 가장 좋은 방법입니다. 섬유질이 더 나은 소화를 촉진하기 때문에 소화 시스템은 식사에 감사할 것입니다.
이들리 삼바는 고지방 식단이나 고칼로리 음식이 아니기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 사람들은 후회 없이 아침 식사 옵션으로 받아들일 수 있습니다.
Idlis는 찐 음식이고 sambar는 수프와 같습니다. 따라서 나중에 심혈관계에 문제를 일으킬 수 있는 지방이나 기름 성분에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
