다이어트를 하면서도 왜 계속 살이 찌는지 궁금하신가요? 음식에 잘못된 것을 추가했기 때문일 수 있습니다. 예를 들어 소스와 딥은 일반적으로 칼로리 미터로 계산하지 않는 음식에 추가됩니다. 하지만 이 소스가 몸에 좋은가요? 대부분의 소스는 살을 찌우고 체중을 증가시킵니다. 따라서 저지방 소스는 신중하게 선택해야 합니다.
10가지 영양가 있는 샐러드 채소
다이어트 중이거나 건강하게 먹고 싶다면 몸에 좋은 소스만 있으면 됩니다. 샐러드 드레싱이 치즈와 크림으로 가득 차 있을 때 샐러드를 먹는 요점은 무엇입니까? 그렇기 때문에 다이어트 식품에 추가할 저지방 샐러드 드레싱과 소스가 필요합니다. 추가 기능 외에도 이러한 미각 구성 요소는 미각에 기여해야 합니다.
저지방 소스라고 모두 건강상의 이점이 있는 것은 아닙니다. 그러나 건강에 좋은 소스 중 일부는 음식에 영양가를 더할 뿐만 아니라 먹는 음식의 맛도 바꿀 수 있습니다. 따라서 소스와 함께 칼로리를 소비하지 마십시오. 대신 맛과 함께 의미 있는 영양을 추가하여 애드온을 건강하게 만드세요.
페스토 소스는 올리브 오일의 필수 지방산과 견과류의 좋은 점을 모두 담고 있습니다. 녹색은 신장의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 고수와 바질과 같은 건강한 허브에서 나옵니다.
우리가 인도에 가지고 있는 처트니는 식초에 담근 건강에 좋은 과일의 혼합물입니다. 일반적으로 이 임리 처트니는 면역력 향상에 도움이 되는 비타민 C를 많이 제공합니다.
와사비는 기본적으로 스시 음식에 양념을 하는 데 사용되는 일본식 장식 조미료입니다. 암으로부터 보호하는 데 도움이 되는 매우 건강한 이소티오시아네이트입니다. 치킨과 잘 어울리는 소스입니다.
살사 소스는 토마토에서 많은 암과 싸우는 항산화제를 얻을 수 있기 때문에 매우 건강에 좋습니다. 피부를 맑게 해주는 리코펜도 섭취할 수 있습니다. 양파에는 심장을 보호하는 데 도움이 되는 플라보노이드가 있습니다. 살사에는 코를 맑게 해주는 건강한 향신료인 후추가 들어 있습니다. 맛과 건강의 완벽한 조화입니다.
과카몰리는 아보카도와 라임에서 추출한 소스입니다. 이 소스는 건강한 단일 포화 지방산과 여성을 비옥하게 만드는 데 좋은 비타민 E를 많이 함유하고 있습니다. 그러니 임신을 계획 중이라면 이 소스를 드세요.
푸디나 처트니는 전혀 살이 찌지 않고 영양가도 높은 또 다른 아시아 소스입니다. 이 소스의 주요 요소는 미각을 식히는 민트입니다. 그러나 맛을 위해 토마토와 녹색 고추도 포함되어 있습니다.
이 소스는 매우 맵기 때문에 대부분 두려워합니다. 그러나 이 토마토와 칠리 고추 소스는 음식을 더 빨리 소화하고 감염을 퇴치하는 데 도움이 되므로 소량으로 즐길 수 있습니다.
이것은 인도 요리에서 유래한 또 다른 수제 소스입니다. 이 처트니의 마늘은 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 알리신을 제공합니다. 이 처트니에 생마늘을 사용하면 건강에 아주 좋습니다.
우리가 시장에서 사는 토마토 케첩에는 방부제가 가득합니다. 하지만 집에서 토마토를 붙여서 토마토 케첩을 만들면 암을 퇴치하는 라이코펜과 면역력을 높이는 비타민 C를 쉽게 얻을 수 있습니다.
이 그리스 소스에는 요구르트와 올리브 오일이 혼합되어 있습니다. 저지방 요구르트는 장에 좋은 박테리아를 제공합니다. 올리브 오일은 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 게다가 별로 맵지 않은 소스입니다.
철분과 비타민 B6가 다량 함유되어 있어 건강에 좋은 소스입니다. 이 소스는 항염 효과가 있으며 감염에 대한 면역력도 높여줍니다.
