과일을 먹고 껍질을 벗기는 습관이 있습니까? 이제 이 습관을 바꿀 때입니다. 과일 껍질은 많은 영양을 공급할 수 있으므로 과일과 함께 섭취해야 합니다. 맛이 없을 수도 있지만 많은 도움이 될 것이므로 항상 먹도록 노력할 수 있습니다. 과일 껍질을 먹기 전에 한 가지만 명심하세요. 과일을 먹기 전에 깨끗이 씻어야 합니다.
망고 스킨- 모든 과일의 왕은 과육뿐만 아니라 피부에도 많은 영양이 숨어 있습니다. 당뇨병과 같은 많은 질병을 치료합니다. 또한 암의 가능성을 줄입니다. 이 과일 껍질에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 레스베라트롤이라는 성분이 있습니다. 따라서 매일 적어도 한 조각의 망고 껍질을 벗겨 먹으면 그 효능을 누릴 수 있습니다.
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애플 스킨- 많은 사람들이 사과를 먹기 전에 껍질을 벗깁니다. 그러나 그렇게 할 이유가 없습니다. 그것은 충분히 부드럽고 소화하기 쉽고 많은 건강상의 이점이 있습니다. 사과 껍질은 칼슘과 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 또한 배변을 깨끗하게 유지하는 데 매우 중요한 식이 섬유가 풍부합니다. 항산화 물질이 풍부하기 때문에 세포를 손상시키고 심혈관 문제 및 당뇨병과 같은 많은 질병을 유발하는 자유 라디칼로부터 우리를 안전하게 보호합니다. 이러한 과일은 항상 껍질과 함께 먹는 것이 좋습니다.
레몬 껍질- 이 과일 껍질은 소화를 개선하는 훌륭한 수단입니다. 그것은 또한 위경련을 감소시킵니다. 매일 소량의 레몬 껍질을 섭취하면 혈액 순환과 면역 체계가 개선됩니다. 레몬 껍질 추출물은 아유르베다 간 강장제에 사용됩니다. 아유르베다에서는 괴혈병 치료에도 사용됩니다. 더 나은 피부를 얻으려면 매일 레몬 껍질을 아주 소량만 섭취하세요.
오렌지 껍질- 오렌지 껍질에는 식물성 영양소와 플라보노이드가 풍부합니다. 소화에 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 암 발병 가능성을 크게 줄입니다. 요리에 사용하면 요리에 훌륭한 풍미를 더해줍니다. 따라서 요리 과정에서 오렌지 껍질을 쉽게 만들 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해 건강한 방법으로 먹습니다.
키위- 키위 피부는 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 풍부하게 저장합니다. 천연 혈액 희석제 역할을 하므로 최적의 심혈관 건강을 촉진합니다. 최대의 건강상의 이점을 얻으려면 매일 이 건강한 과일을 섭취하십시오.
먹을 수 있는 건강한 과일 껍질과 함께 과일을 먹고 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 방법을 찾으세요.
