사진 보기 키가 작은 것이 마음에 들지 않고 여러 번 시도했지만 발을 늘리는 데 실패했다면 키를 높이는 데 도움이 되는 음식을 먹어보는 것이 어떻습니까! 인간 성장 호르몬, HGH는 신체 높이를 증가시키는 뇌하수체에서 분비됩니다. 단백질과 영양 부족으로 인해 성장이 제한되거나 매우 느립니다. 믿기 어렵지만 음식도 키를 키울 수 있습니다. 따라서 이러한 음식으로 식단에서 단백질과 비타민의 보충을 개선하여 키를 증가시키십시오.
키를 높이는 음식 목록:
비타민 D: 키에 필요한 필수 비타민은 비타민 D가 풍부한 음식입니다. 칼슘의 적절한 흡수, 뼈 발달 및 건강한 면역 기능을 위해 생선, 시리얼, 계란, 두부, 두유, 콩, 버섯, 소시지 및 아몬드와 같은 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
<강한>단백질: 이것은 키를 높이는 또 다른 자연스러운 방법입니다. 단백질이 풍부한 식품은 신체 조직을 복구하고 새로운 조직 생성을 촉진하므로 키 증가에 건강하고 효과적입니다. 단백질이 풍부한 식품의 아미노산은 인체의 적절한 성장과 기능에 매우 중요합니다. 우유, 치즈, 강낭콩, 씨앗(호박, 수박, 호박), 생선(참치, 연어), 살코기, 살코기, 땅콩, 렌즈콩, 닭고기, 오트밀, 대두 및 두류와 같은 단백질이 풍부한 식품은 영양가가 높습니다. 키를 늘리려면 다음 식품을 식단에 포함시키십시오.
비타민 A: 신체 기관의 건강하고 적절한 기능을 위해 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 비타민 A는 뼈의 칼슘을 보존하고 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지합니다. 비타민 A가 풍부한 음식은 또한 시력을 개선하고 빛나는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 시금치, 비트 뿌리, 당근, 닭고기, 멜론, 파파야, 복숭아, 우유, 토마토, 완두콩 및 살구와 같은 음식을 포함하십시오. 몇 가지 예를 들면 토마토, 당근, 비트 뿌리와 같은 몇 가지 야채로 된 주스를 마실 수도 있습니다.
칼슘: 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다. 칼슘이 풍부한 음식은 뼈의 성장과 발달을 향상시킵니다. 키를 높이려면 우유, 치즈, 요구르트, 계란과 같은 유제품을 매일 섭취하십시오. 포만감이 있고 맛있고 건강에 좋은 음식입니다!
미네랄: 미네랄은 뼈 조직을 만들고 뼈 성장을 증가시키며 신체의 혈류를 개선합니다. 키를 자연스럽게 높이려면 녹두, 콩류, 브로콜리, 시금치, 양배추, 호박, 당근, 렌즈콩, 땅콩, 바나나, 자두, 포도, 복숭아와 같은 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
원하신다면 키를 자연스럽게 늘리고, 이러한 음식을 섭취하고 키를 높이세요!
