채식주의자가 더 오래 사는가는 모호한 긍정적이고 부정적인 대답을 얻을 질문입니다. 그리고 확실히, 긍정적인 대답은 채식주의자에게서, 부정적인 대답은 채식주의자가 아닌 사람들에게서 나올 것입니다.
고기를 적당히 먹으면 해가 되지 않지만 사실은 채식주의자가 전반적인 웰빙에 가장 좋습니다. 채식주의자가 비채식주의자보다 건강한 신체로 더 오래 산다는 연구 결과가 많이 있어 채식주의자의 이점을 생각하게 됩니다.
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파니에 치킨 맛이 난다는 채식주의자 친구에게 한 번은 웃어본 적이 있을 것입니다. 하지만 다시 한 번 생각해보세요. 그의 파니르는 당신의 고기보다 더 건강합니다. JAMA Internal Medicine 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 채식주의자는 생명을 위협하는 질병의 발병 없이 더 오래 산다고 합니다.
이것은 과학적 연구뿐 아니라 논쟁의 주제입니다. 대부분의 연구는 두 그룹의 질병 발병률에 중점을 둡니다. 채식주의자가 비채식주의자보다 더 오래 산다고 여겨지는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 이를 통해 채식주의자의 이점을 이해하십시오.
저혈압: 채식주의 식단은 익힌 채소와 생채소 모두를 중요하게 생각합니다. 이들 중 대부분은 여분의 지방이나 콜레스테롤이 없습니다. 그리고 그들은 준비를 위해 너무 많은 소금을 요구하지 않습니다. 이것이 채식주의자들이 저혈압과 그와 관련된 합병증으로 더 오래 사는 이유 중 하나입니다.
건강한 심장: 생활 방식과 식습관이 심장 건강에 영향을 줄 수 있으므로 채식주의자가 되는 이점도 이 측면으로 확대됩니다. 채식주의자는 콜레스테롤이 증가하고 동맥이 막힐 가능성이 비교적 낮습니다.
정신 건강 개선: 야채와 과일은 정신 건강과 정서적 안정에 필수적인 많은 영양소를 제공합니다. 대부분의 채식주의자들은 고기 요리만 고집하며 식단에 많은 필수 영양소가 부족할 것입니다. 게다가 시중에서 구할 수 있는 육류 제품에 호르몬을 사용하면 우리 몸의 호르몬에도 변화가 생길 것입니다.
암 발병 위험 감소: 오늘날 연구는 주로 야채와 과일에서 암 치료제를 찾는 데 중점을 두고 있습니다. 채식주의자는 매일 비채식주의자 음식을 섭취하는 사람들에 비해 암 발병 위험이 낮은 것으로 간주됩니다. 이것이 채식주의자가 장수하는 이유 중 하나입니다.
비만 발생 가능성 감소: 비만은 유전이 될 수 있지만 잘못된 식습관으로 인한 비만을 고려하면서 채식주의자는 운이 좋다! 채식주의자는 과체중이 될 가능성이 더 낮습니다. 비채식주의 식품의 칼로리 증가는 본 채식 식품을 섭취하는 사람들을 비만 위험이 높은 범주에 넣습니다.
호르몬 불균형 가능성 감소: 육류와 육류 제품이 비채식주의자의 호르몬 불균형의 주요 원인 중 하나라는 것을 증명하는 많은 연구가 있습니다. 호르몬 불균형으로 인한 질병 중 하나인 다낭성 난소질환이 그 예이다. 이것은 다시 채식주의자가 되는 것의 이점을 증명합니다.
대사 증후군 감소: Diabetes Care 저널에 발표된 연구에 따르면 채식주의 식단은 대사 위험 요소 감소와 관련이 있습니다. 대사 증후군은 많은 만성 장애의 주요 원인이기 때문에 채식주의자의 대사 증후군 위험 감소는 채식주의자가 장수하는 원인에 추가됩니다.
채식주의자의 이점을 고려하고 현명한 선택을 하십시오.
