사진 보기 여성과 마찬가지로 남성도 건강을 유지하고 질병을 피하고 건강해 보이기 위해 적절한 영양 공급을 원합니다. 남성은 적절한 영양 공급을 받아야 하므로 남성을 위한 최고의 영양 보조제를 확인하십시오.
남성용 최고의 영양 보조제:
칼슘: 이 영양소는 뼈를 튼튼하게 하고 체중을 줄이는 데 필요합니다. 우유 한 컵에는 칼슘이 300-500mg밖에 없기 때문에 매일 남성은 충분한 영양 공급을 받지 못할 수 있습니다. 녹색 잎 채소는 칼슘이 풍부한 식품입니다. 비트 뿌리 채소, 북채 잎, 호로파 잎, 순무 채소, 연줄기 및 브로콜리는 칼슘이 풍부한 건강 식품입니다. 생선, 시리얼, 곡물 및 유제품은 칼슘이 풍부한 식품입니다.
크롬: 남성을 위한 영양 보충제는 크롬이 풍부한 음식입니다. 이 영양소는 강한 근육을 만드는 데 도움이 됩니다. 당뇨병을 앓고 있다면 크롬이 풍부한 음식을 섭취하면 체내 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 토마토, 옥수수, 통곡물, 해산물, 고기, 시금치, 브로콜리, 양파, 마늘, 바질 잎, 상추, 신선한 칠리, 피망, 비트 뿌리, 버섯, 사과, 오렌지 및 바나나는 크롬이 풍부한 식품입니다.
크레아틴: 신체를 발달, 구축 및 유지하려면 우유 또는 단백질 쉐이크와 혼합된 5g의 크레아틴이 유익합니다. 크레아틴 섭취가 결과를 나타내지 않으면 설탕을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 생선은 크레아틴이 풍부한 식품입니다.
코엔자임 Q10: 남성의 몸은 신체 세포가 에너지를 조절하고 공급하는 데 도움이 되는 코엔자임 Q10을 생성합니다. 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소하므로 수준을 유지하고 젊음을 유지하기 위해이 남성용 영양 보충제는 필수품입니다! 자유 라디칼과 싸우는 항산화제는 노화를 조절합니다. 연구자에 따르면, 코엔자임 Q10은 암, 파킨슨병 및 헌팅턴병과 싸울 수 있습니다. 또한 혈액을 묽게 하여 심장병을 예방합니다. 돼지고기, 쇠고기, 브로콜리, 시금치, 콩 제품, 땅콩 등에 코엔자임 Q10이 풍부합니다.
붕소: 남성을 위한 이 영양제는 전립선암을 예방하거나 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 붕소가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 기억력을 향상시키고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 양배추, 아스파라거스, 콜리플라워, 무, 방울양배추, 콩, 당근, 완두콩, 콩, 멜론, 망고, 파파야, 아보카도, 딸기 및 블루베리는 붕소가 풍부한 식품이 거의 없습니다.
이 영양 보충제는 남성에게 도움이 됩니다. 건강하고 질병 없이 지내십시오! 매일 식단에 이러한 보충제를 포함시키십시오.
