인도에서 이 향신료라고 부르는 피망이나 고추는 슈퍼푸드입니다. 건강에 좋고 지방을 쉽게 연소시키는 고추와 같은 야채는 거의 없습니다. 하지만 같은 방식으로 계속 먹다 보면 질리기도 합니다. 그렇기 때문에 Boldsky는 건강에 좋은 고추를 먹을 수 있는 다양한 방법을 제공합니다.
반드시 먹어야 하는 20가지 풍부한 항산화 식품
고추에는 칼로리가 거의 없다는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 체중 감량을 위해 고추를 먹는 방법을 배울 수 있다면 큰 보상을 받을 것입니다. 무지방 방식으로 고추를 섭취하면 실제로 추가 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 살찌지 않는 방식으로 피망을 먹으려면 해야 할 일입니다.
고추의 유일한 문제는 다른 향신료보다 본질적으로 훨씬 더 섬세하다는 것입니다. 피망은 고추 고추의 가족입니다. 그러나 캡사이신 함량은 그리 높지 않습니다. 피망에서 얻을 수 있는 영양은 너무 익히면 쉽게 망할 수 있습니다. 따라서 고추를 건강하게 섭취하는 방법을 따르는 것이 가장 중요합니다.
고추는 생으로 먹을 수 있으며 이것이 가장 건강에 좋은 고추입니다. 아삭한 생고추 조각을 그린 샐러드와 함께 드셔보세요.
치킨이나 파니르 샌드위치를 만들 때는 고추를 약간 넣어 살짝 매콤하게 만들 수 있습니다. 체중 감량에 도움이 되며 여기에서도 고추를 생으로 사용할 수 있습니다.
큰 고추 조각은 닭고기, 파니르, 토마토 등과 함께 양고기나 스테이크에 추가하는 가장 확실한 채소입니다.
피자는 체중 감량에 가장 좋은 음식이 아닙니다. 그러나 다진 고추를 피자 토핑으로 추가할 수 있습니다. 피자에서 항산화제를 얻는 데 도움이 됩니다.
삶은 국수와 함께 올리브 오일을 바른 갓 다진 고추를 먹을 수 있습니다. 소스 및 기타 향신료와 함께 고추의 모든 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.
수프와 스튜에 갈가리 찢긴 고추를 추가하면 매운 맛이납니다. 또한 체중 감량을 위해 고추를 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
대부분의 인도 풀라오는 향기로운 기쁨입니다. 그러나 고추를 밥과 함께 끓이면 풀라오 특유의 고소한 맛이 난다. 그리고 추가 보너스로 항산화제가 풍부한 쌀을 얻을 수 있습니다.
많은 인도 카레는 고추와 함께 더 맛있습니다. 예를 들어, Kadai Paneer와 같은 요리는 피망 없이는 불완전합니다. 그러나 고추는 모든 영양소를 잃기 때문에 너무 익히지 마십시오.
고추나 피망은 속을 채울 수 있는 매우 흥미로운 모양을 가지고 있습니다. 건강에 좋은 피망 속을 채운 뒤 굽기만 하면 됩니다.
피망을 갈면 콜드 슬로에 완벽 할 수 있습니다. 허브와 요거트와 함께 갓 간 피망을 먹으면 음식을 소화하는 데 도움이 되는 콜드 슬로가 됩니다.
수프 또는 딥을 위한 일부 요리법에서는 피망을 걸쭉한 페이스트로 퓌레로 만들어야 합니다. 고추는 조리가 거의 필요하지 않기 때문에 퓌레를 만들 때 약불에서 최소한의 시간 동안 익혀야 합니다.
