팁! 최고의 안과 진료를 따르려면 가장 자격을 갖춘 전문가에게만 정기적인 검사나 처방을 받아야 합니다. 경험 많은 안과 의사를 찾고 싶다면 가족과 친구에게 추천을 요청하거나 온라인에서 리뷰를 검색하십시오.
모든 사람은 눈을 돌보는 방법을 알아야 합니다. 당신의 시력은 당신의 눈 없이는 불가능합니다. 눈을 올바르게 관리하는 방법을 잘 모르겠다면 이 기사의 팁을 사용하십시오. 간단한 안과 관리 요령을 읽으십시오.
팁! 선글라스는 각각 다르며 일부는 눈을 잘 보호하지 못합니다. 선글라스는 UVA 및 UVB 햇빛을 100% 차단해야 합니다.
눈이 손상되는 것을 원하지 않는다면 선글라스를 착용하세요. UV 렌즈와 함께 구입하여 어디든지 가지고 다니십시오. 태양은 눈과 주변 피부를 손상시킬 수 있습니다. 항상 눈을 적절히 관리하세요.
팁! 먹는 음식은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 아연, 오메가-3, 비타민 E와 C가 풍부한 식품은 황반변성 및 백내장과 같은 질병으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.
놀랍게도, 먹는 음식은 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 E와 C, 아연, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 황반변성, 백내장 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지, 콩, 견과류, 참치, 연어, 시금치가 좋은 선택입니다.
팁! 담배를 피우면 눈을 보호하기 위해 중지하십시오. 흡연이 폐에 손상을 준다는 것은 이미 알고 계실지 모르지만, 눈에도 손상을 줄 수 있다는 사실은 모를 수 있습니다.
당신이 여전히 담배를 피우는 많은 사람들 가운데 있다면 지금 끊으십시오. 대부분의 사람들은 그것이 폐와 심장에 손상을 준다는 것을 알고 있지만, 대부분은 자신의 눈도 고통을 받을 것이라는 사실을 모릅니다. 대부분의 흡연자는 안과 질환에 대한 경향이 증가합니다. 지금 바로 종료하세요. 그러면 당신의 눈이 감사할 것입니다.
가족의 눈 문제 병력을 알고 있습니다. 유전 질환은 즉시 치료해야 합니다. 이 정보는 가족과 이야기하면 알 수 있습니다.
팁! 오메가-3는 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 영양소가 함유된 식품을 매일 식단의 일부로 사용하십시오.
오메가-3 지방산은 눈 건강에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 이 성분이 포함된 음식을 식단에 통합하는 것이 중요합니다. 섭취를 시작할 음식은 잎이 많은 채소, 참치, 넙치, 연어입니다. 매일 최소 1회분을 먹습니다.
팁! 태양으로부터 눈을 보호하십시오. 올바른 선글라스를 착용하면 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.
정기적으로 눈을 검사하십시오. 즉시 보는 눈에 문제가 발생해야 합니다. 그러나 일부 문제는 나중에 나타날 때까지 표시되지 않을 수 있습니다. 이것이 정기적으로 눈을 검사해야 하는 한 가지 이유입니다. 조사를 하면 많은 시력 문제를 해결할 수 있습니다.
팁! 가정의 냉난방 상황을 살펴보십시오. 히터는 실내 공기를 건조하게 만드는 원인이 될 수 있으며 에어컨을 제대로 관리하지 않으면 공기 중에 곰팡이 포자를 뿜어낼 수 있습니다.
눈은 전반적인 건강의 필수적인 부분입니다. 이 기사에서는 눈 관리에 대해 많은 것을 배웠습니다. 이제 배운 것을 적용해야 합니다. 그런 다음, 당신의 삶에 있는 모든 특별한 사람들과 그 중요성을 공유할 수 있습니다.
