사진 보기 "36-24-36"의 몸매를 갖고 싶다면 "모래시계 다이어트" 팁을 시도해 보세요. 모래시계 모양을 얻을 수 있는 다이어트의 일종인 모래시계. 오늘은 남다른 다이어트 비법으로 완벽한 몸매를 가꾸는 핫한 모습을 만나보자. 살펴보세요.
오늘날의 세대는 날씬하고 날씬해 보이기를 원합니다. 우리는 날씬해 보이기 위해 다양한 다이어트와 피트니스 방법을 시도하는 사람들을 찾습니다. 모래시계 다이어트로 할 수 있습니다! 목표는 간단합니다. 단시간에 매력적인 몸매를 만들기 위해 필요한 것은 엄격한 운동과 함께 먹는 것뿐입니다.
모래시계 다이어트 팁 및 지침 -
1. 종류의 음식을 먹는 것은 새로운 식단의 첫 번째이자 기본 단계입니다. 식사를 주문하기 전에 항상 두 번 생각하십시오. 정크 푸드는 실제로 복부 체중 감소 과정을 멈출 수 있다고 합니다. 포장된 음식, 소금, 설탕을 잘게 쪼개면 모래시계 식단의 다음 단계로 쉽게 이동할 수 있습니다.
2. 물을 많이 마시면 모든 독소로부터 몸을 정화하고 헹구는 데 도움이 됩니다. 물을 마시는 것도 과식을 막는 데 도움이 됩니다. 너무 짠 음식은 몸에 과도한 수분을 저장하게 하므로 피하십시오.
3. 땀, 소변, 배설물 등 몸에 독이 될 수 있으므로 모든 유형의 독소를 제거하십시오. 땀을 많이 흘리는 운동. 복부가 날씬해질 필요가 있으므로 운동에 집중하십시오. 또한 매일 심혈관 운동을 하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 몸매를 단련하는 것은 모래시계 다이어트의 중요한 측면입니다. 크런치와 같은 토닝 운동은 허리와 복부를 가장 열렬한 유리 곡선에 가깝게 만드는 데 도움이 됩니다.
5. 바디 빌딩은 또한 상체와 하체의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 복근, 엉덩이 및 허벅지를 조절하는 스쿼트와 같은 강화 운동을 시도하십시오. 핸드웨이트는 팔과 어깨에 힘을 주어 항상 원하던 최고의 몸매를 만들어줍니다.
