사진 보기 몬순은 재미와 즐거움을 가져다줍니다. 그것은 또한 비와 교통 체증을 가져옵니다. 이 모든 것은 지역 식료품점, 야채 시장 또는 체육관으로의 여행과 같은 집 밖의 집안일에 영향을 미칩니다. 우리 모두는 체육관에 가지 않을 수 있습니다. 아침이나 저녁 산책은 대부분의 사람들이 규칙적으로 하는 운동 일정입니다. 그러나 아침에 내리는 이슬비나 저녁에 소나기가 내리면 산행에 방해가 될 수 있습니다. 그렇다면 집에 앉아서 규칙적인 피트니스 요법을 모두 버리라는 뜻입니까?
절대 아닙니다! 다음은 몬순 피트니스 요법을 따르고 우기 동안 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 몇 가지 좋은 방법입니다.
집에서 운동하기 위한 몬순 피트니스 팁 -
1. 평소에 산책을 하거나 예정된 시간에 체육관을 방문하십시오. 집에서 하는 운동 세션에 대해 동일한 시간 계획을 고수하십시오. 또한 운동하러 나갈 때와 같은 방식으로 옷을 입으십시오. 워밍업을 위해 간단한 스트레칭 운동부터 시작합니다.
2.덤벨, 줄넘기 등 간단한 운동기구를 몇 개 구입하십시오. 항상 실내 사이클이나 런닝머신을 사고 싶었다면 지금이 적기입니다. 다음 실내 몬순 운동 세션 동안 다시 사용할 수 있으므로 좋은 옵션입니다.
3.체육관에서 운동하는 것을 좋아하지 않는 사람이라면 다음에서 간단한 운동을 할 수 있습니다. 집도. 윗몸 일으키기, 허리 굽힘, 무릎 굽힘, 종아리 운동 등은 근육을 유연하게 하는 좋은 방법입니다.
4.집에 있는 계단은 그 자체로 훌륭한 운동 기구입니다. 계단을 오르내리는 것은 좋은 몬순 건강을 위한 훌륭한 팁입니다.
5.요가를 연습하세요. 요가는 실내와 실외 모두에서 수행할 수 있는 운동입니다. 집에서 공기가 잘 통하는 곳을 선택하여 몸을 건강하게 유지하기 위해 간단한 아사나를 연습하십시오. 요가는 또한 장마철에 매우 흔한 호흡기 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.
6.현장에서 또는 집 주변에서 실내 조깅을 하는 것도 도움이 됩니다. 이 몬순 피트니스 팁은 맛있는 몬순 간식을 씹어서 축적된 여분의 지방을 없애고 싶을 때 유용합니다. 여분의 지방을 제거하는 중요한 방법 중 하나입니다.
7.춤을 추는 것을 좋아한다면 아무도 보지 않는 것처럼 춤을 춰라. 이렇게 하면 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 실내 몬순 운동을 즐길 수 있는 재미있는 팁입니다.
8.집을 청소하는 것은 자신을 소파 포테이토가 되지 않도록 하는 가장 좋은 방법입니다. 밖에 이슬비가 내리고 몇 시간 동안 실내에 갇혀 있을 때마다 선반, 찬장 또는 방을 청소하십시오.
그러므로 이번 우기에는 위에서 언급한 운동을 따라 건강과 건강을 우선시하십시오. 팁.
