당신은 저녁에 운동하는 것을 선호합니까? 그렇다면 아침이 운동하기에 가장 좋은 시간이라고 주장하는 많은 소식통에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
저녁 산책의 놀라운 이점
바쁜 일정 중에 저녁에만 시간이 있다면 아침이 바쁘다고 아예 일을 하지 않는 것보다 그 시간에 운동을 하는 것이 좋다.
물론 저녁에 운동하면 좋은 점도 있습니다. 이번 포스트에서는 그 혜택에 대해 간략히 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 일부 건강 전문가들은 저녁 운동이 아침 운동에 비해 더 나은 체력을 제공한다고 말합니다. 물론 이러한 의견의 이유는 분명합니다. 아침에 비해 저녁에 신진대사가 활발해집니다.
허니워터의 효능 효과
이제 저녁 운동의 이점에 대해 이야기해 보겠습니다.
이것은 저녁 운동의 이점 중 하나입니다. 그러나 취침 시간에 운동을 수행하지 마십시오. 운동과 수면 일정 사이에 약간의 간격을 유지하면 수면의 질이 향상될 수 있습니다.
아침에는 몸이 깨어 있어야 하며 적절한 워밍업이 필요합니다. 그러나 저녁에는 몸이 운동할 준비가 되므로 워밍업 세션을 간단하게 유지할 수 있습니다.
저녁에 운동 세션을 예약하면 아침에 서두를 필요가 없습니다. 좋은 장점 중 하나죠?
하루가 끝나면 다른 약속으로 인해 빨리 끝내려고 하지 않고 여유롭게 운동할 수 있습니다.
근무일의 스트레스는 저녁 운동을 하는 동안 완전히 풀릴 수 있습니다. 그 후에는 행복하게 쉬고 잘 수 있습니다.
나쁜 상사나 동료가 있다면 저녁에 무거운 것을 들어 올리면 체육관에서 그 답답함을 해소할 수 있습니다.
운동을 하려면 몸에 연료가 필요합니다. 아침에는 공복감이 있는 경향이 있으므로 운동 전 영양 섭취가 어려운 경향이 있습니다. 그러나 저녁에는 운동을 시작하기 위해 간식이나 단백질 쉐이크를 섭취할 수 있습니다.
아침에 비해 저녁에 신진대사가 활발할 것입니다. 운동을 잘 하는 데 도움이 됩니다.
