いいえ、この投稿はダイエットのルールや体重を減らすための犠牲についてではありません。しかし、それはあなたがあなたの食べ物を他のものと取り替えた場合にあなたが得るかもしれない利点についてです。
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はい、私たちのほとんどは、外食を楽しんでいるので、いくつかの食べ物にはまっています。私たちのほとんどは食べ物に恋をしているので、いくつかの食べ物への渇望と健康的な食べ物への憎しみを育んでいます。
健康食品の味はめったにありませんが、それはすべて、あなたがそれらをどれだけ上手に扱い、舌と心に十分に美味しくするためにそれらを準備するかにかかっています。
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ですから、徐々にシステムにダメージを与える不健康な食べ物を食べる代わりに、何を食べることができるかを見てみましょう。
サラダを食べる。すべての加工食品には、脂肪、不要なカロリー、防腐剤が含まれています。あなたが渇望を持っているとき、あなたは自分自身をコントロールする必要はありません。サラダを食べると、渇望はなくなります。とにかくサラダはあなたの健康に良いです。
にんじんを噛む。口の中で何かを噛みたいだけの場合は、砂糖を詰めたクッキーよりも生のニンジンの方が適しています。
野菜のスープを飲みます。すべての野菜の栄養素がスープに含まれているので、後悔することはありません。また、カフェイン依存症を取り除くと、エネルギーレベルは安定したままになります。
魚を食べます。魚にはオメガ3脂肪酸といくつかのタンパク質も含まれているため、鶏肉ではなく魚を好みます。現在、市場には入手可能な有機肉が少なく、化学的に負荷された肉が多くなっています。
カルシウムが豊富な野菜とタンパク質が豊富な卵を食べましょう。牛乳は栄養価が高いですが、牛に悪い餌を与えた場合、牛乳の品質に頼ることはできません。したがって、栄養素を補うために葉物野菜と卵を食べてください。
果物を食べる。塩辛いチップスにはナトリウムと不要なカロリーの両方があるため、チップスを欲しがるときは果物を食べることを好みます。
水を飲む。甘いフルーツジュースにはカロリーが多く、血糖値が急上昇するため、水を飲んで毒素を洗い流してください。
フルーツジュースは、長期的に健康を損なう甘い清涼飲料よりもはるかに優れているため、フルーツジュースをいくつか飲んでください。
エネルギーレベルを上げるために、トレーニングの前にバナナを食べるか、コーヒーを飲みます。トレーニング後、ゆで卵を食べましょう。
