関節リウマチは非常に痛みを伴う病気であり、重度で持続的な関節痛を引き起こします。関節リウマチは、体内の尿酸値の上昇の結果である場合があります。一定の年齢を過ぎると関節炎を患う人もいれば、生まれてすぐに関節炎を患う人もいます。関節炎の痛みを大幅に和らげるのに役立つ食品はほとんどありません。
たとえば、オリーブオイルと玉ねぎは関節炎の痛みを和らげる食品です。カロチンが豊富な食品は、関節炎の治療に適しています。しかし、関節炎の痛みを悪化させる食品もあります。あなたが関節リウマチに苦しんでいるならば、トマトのような尿酸が豊富な食物は結合の痛みを増やすことができます。赤身の肉は関節炎の患者にとって毒のようなものですが、鮭のような脂肪の多い魚は非常に役立ちます。
肝心なのは、関節炎に苦しむ人は自分の食べ物を非常に注意深く選ぶ必要があるということです。あなたが正しく食べるのを助けるために、ここに最高と最悪の関節炎食品のいくつかがあります。
カボチャには、実際には抗炎症性の栄養素であるカロチンがたくさん含まれています。だから、カボチャのパイを持って、あなたの関節の炎症を減らしてください。
トマトの種子は尿酸が非常に多いです。そして、関節炎を患っているときに関節に蓄積するのは尿酸です。
体内に存在するオメガ3脂肪酸は、関節の筋肉の炎症を軽減します。また、体の軟骨組織を食い尽くす酵素の生成を停止します。
関節炎を患っているときは、赤身の肉のようなリンを含む食品を少なくする必要があります。これは、体内に含まれるリンが多いほど、骨から失われるカルシウムが増えるためです。
緑茶には、関節炎によって発生する痛みの量を減らすことができる多くの健康的な抗酸化物質が含まれています。さらに、お茶に含まれるニコチンは痛みを抑える効果があります。
ミルクにも高用量のプリンが含まれているため、体内の尿酸の量に影響します。
オリーブオイルに含まれる抗酸化物質と豊富なオメガ3脂肪酸は、関節の炎症を取り除くのに役立ちます。
貝に含まれるプリンは、食べると尿酸に変わります。体内に尿酸の結晶が多いほど、痛みは悪化します。
ブラジルナッツは、オメガ-3-脂肪酸とセレンの含有量が高いことで有名です。オメガ3脂肪酸は抗炎症作用があり、セレンは痛みを和らげるのに役立つ鎮静栄養素です。
大豆油、ひまわり油などの植物油には、オメガ-6脂肪酸がたくさん含まれています。これらの脂肪は炎症を増加させます。
オレンジのような柑橘系の果物に含まれるビタミンCは、健康的なコラーゲンを含んでいるため、非常に優れています。ビタミンCはまたあなたが健康な骨を持つのを助けます。
砂糖の甘さは関節痛に悪いです。さらに、体重をかけ、関節に圧力をかけます。
タマネギは球根と野菜の両方にケルセチンと呼ばれる珍しい化学物質が含まれています。ケルセチンは、一般的に使用されている鎮痛剤であるアスピリンとほぼ同等の鎮痛作用があります。
カフェインは体を脱水し、関節炎による痛みを悪化させます。カフェインはまた、体から重要な栄養素を排出し、痛みをより受けやすくします。
ウコンは、とてつもない癒しの力を持ったスパイスです。ウコンの抗炎症作用は、関節炎に伴う痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。
グルテン穀物は、単純な炭水化物を含む穀物です。小麦、大麦、オーツ麦などのこれらのグルテン粒は、関節炎の症状を悪化させる可能性があります。
さくらんぼに含まれるアントシアニンは、軟骨とコラーゲンの強化に役立ちます。これは、関節炎患者の関節が強くなり、痛みが少なくなることを意味します。
アルコールはカルシウムを骨に吸収させないため、骨がもろくなります。これは、カルシウムの不足を引き起こした変形性関節症の人にとっては本当に悪いことです。
生姜はターメリックと非常によく似た抗炎症作用があります。関節炎に苦しんでいる場合は、料理に生姜をたくさん加えてください。
ナス、赤唐辛子、ジャガイモなどの野菜は、炎症を引き起こす可能性のあるアルカロイドを非常に多く含んでいます。ですから、関節痛を治すためにそれらを避けてください。
