卵はすべての年齢層にとって完全な栄養素です。しかし、卵は主にコレステロールのために悪いとタグ付けされています。ほとんどの人は、卵子がコレステロール値を上げると信じていますが、それは真実ではありません。全卵には、体から悪玉コレステロールを取り除く良い脂肪が含まれているため、卵は心臓に良いです。
卵子は高血圧を正常化し、心臓発作のリスクを減らします。卵黄には、高密度リポタンパク質（HDL）として知られる健康的な脂肪が含まれています。これらの健康的な脂肪は、体からの悪玉コレステロールのレベルを減らし、心臓発作のリスクを減らすために体に必要です。
卵子を安全に食べてコレステロール値を下げ、心臓発作を防ぐことができます。卵はまた体重増加につながりません、そして実際に彼らはあなたが体重を減らすのを助けます。朝食時に卵子を摂取し始めると、何キロも減り始めます。
記事を読んで、卵の他の利点を知ってください。卵を食べた後、あなたの体に何が起こるかを知ることは興味深いでしょう。
あなたの体の悪い脂肪は血管の硬化を引き起こす可能性があり、それによって高血圧を引き起こし、心臓発作のリスクをもたらします。良い脂肪は、スカベンジャーとして機能することにより、体から悪い脂肪を取り除くことができます。卵子には、LDLや低密度リポタンパク質と呼ばれる悪玉コレステロールを血管から取り除くHDLなどの高脂肪が豊富に含まれていることを知って驚くでしょう。
卵のもう一つの驚くべき利点は、体重が減ることです。朝食時に卵を食べると、一日中満腹になり、不健康な食べ物を食べるのを防ぐことができます。卵はまたあなたの新陳代謝を高め、あなたの体が脂肪を燃やすのを助けます。
卵子を食べると免疫力が高まり、病気の原因となるバクテリアやウイルスと戦います。 1つの大きな卵には約22％のセレンが含まれており、免疫システムを強化し、甲状腺ホルモンを調節します。
卵を食べると、髪や肌に必要なタンパク質が供給されます。コラーゲンが蓄積し始め、同じことがあなたの髪にも当てはまるので、これはあなたの肌を若くします。したがって、抜け毛を防ぐには卵を食べます。
卵子はあなたの体にビタミンBを供給し、これらのビタミンの欠乏は不安や鬱病を引き起こす可能性があります。卵を食べることはあなたを幸せにすることができ、あなたの脳はまたより幸せな化学物質を生産することができます。
卵はあなたの脳を強くするコリンが豊富です。脳内のコリンレベルの低下は、精神的集中力の欠如や多くの神経疾患につながる可能性があります。したがって、卵子は心臓を保護するだけでなく、脳の救世主でもあります。
卵子には、体内で多くのプロセスを実行するために体に必要な9つの必須アミノ酸が含まれています。これらのアミノ酸がないと、脱力感、筋力低下、倦怠感などを引き起こす可能性があります。したがって、卵を食べて、体が他の方法では合成できないこれらの必須アミノ酸を体に供給します。
