写真を見る 血球数は、体を健康で健康に保つために非常に重要です。血球数が少ないと、貧血などの病気につながる可能性があります。血球数が少ない場合は、薬を選びますが、血球と体内の流れを増やす栄養価の高い食べ物も必要です。血流を増やすのに最適な食品はどれですか？調べてください...
体内の血球数を増やすための5つの食品：
ビートルート： 血球を増やし、血流を改善するために必要なタンパク質である鉄分が豊富です。それは自然な解毒剤および血液浄化器です。だから、血球数を改善するためにあなたの食事療法にビートルートを含めてください。ビートルートの葉はビタミンAの優れた供給源であり、ビートの根はビタミンCの優れた供給源です
緑の葉： ほうれん草、セロリ、ブロッコリー、キャベツ、カブ、カリフラワー、ケール、レタス、サツマイモなどの野菜は体に健康的です。あなたはあなたの体重増加を制御し、また血球数を改善します。緑の葉野菜も消化器系を活発に保ちます。
鉄： これは体に必要な重要なミネラルです。鉄は骨を強く保つだけでなく、システムに酸素を供給します。鉄の欠乏は貧血につながる可能性があります。赤身の肉、フェヌグリーク、アスパラガス、日付、アーモンド、カキ、ジャガイモ、イチジク、レーズンを用意します。
アーモンド： このナッツは鉄分が豊富で、体内の血流を増やします。毎日1オンスのアーモンドが毎日の鉄の必要量の6％をカバーしています。
果物： 貧血の人は果物と緑の葉野菜を食べることをお勧めします。栄養価が高いだけでなく、体内の血球数を改善する効果もあります。アプリコット、スイカ、リンゴ、ブドウ、レーズン、プルーン、干しイチジクを摂取して、体内の血流を改善します。
これらの食品を食事に取り入れて、適切な血液循環を確保します。これらの食品は栄養価が高く、血球数の低下を改善します。
