食べ物は完全に健康的です。しかし、私たちはスラッシュにいくつかの食品部品を捨てるという間違いを犯します。私たちは彼らがそれほど健康的ではないと仮定し、厄介なルールとしてそれらをゴミ箱に捨てます。これらの投げられた食品の部分はあなたにとって非常に健康的であり、実際にそれらを捨てることによって重大な間違いを犯していることを知っていますか。
主にインドで廃棄物と見なされる食品部品を捨てないことで、購入した食品の価値を高めます。ご覧のとおり、海外の人々は、私たちがスクラップと見なしているこれらの食品部品の利点を利用しています。これが彼らの輝く肌、健康な体、そして体力の向上の秘訣です。これらの食品で若さを保つ
今のところ、これらの食品部品には、主食の果肉よりも多くのビタミン、抗酸化物質、繊維、ミネラルなどが含まれているため、これらの食品部品を投げるという間違いを犯さないでください。これらの廃棄されたが健康的な食品部品から、料理、スープ、サラダ、ジュース、またはスムージーを作ることを検討してください。
決して投げてはいけないこれらの超健康的な食品の部分を見てください。7再加熱してはいけない食品
ポテトスキンにはジャガイモよりも多くの利点があることをご存知ですか。皮またはジャガイモの皮には、ジャガイモの繊維の約半分が含まれています。カルシウム、ビタミンB複合体、ビタミンC、鉄なども含まれています。ジャガイモを皮と一緒に調理しますが、慎重に洗って温水に浸した後です。
ブロッコリーの葉には、ガンを予防する特性を持つビタミンAの供給源であるカロテノイドが含まれています。ブロッコリーを葉や茎と一緒に調理する必要があります。それ以外の場合は、スープ、ジュースを作るか、単に揚げることができます。
彼らはケルセチンとして知られている抗酸化剤が豊富です。体の炎症を和らげ、アレルギーと戦います。調理中に樹皮を追加し、後で食事を提供するときにそれを削除することができます。この抗酸化物質は食品に浸出し、より健康的になります。これは、投げてはいけない非常に健康的な食品部品の1つです。
これらの緑の葉には、カルシウム、マグネシウム、ナイアシン、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンK、抗酸化物質などが豊富に含まれています。これらは、結腸がんと闘い、骨を強くするのに役立ちます。
スイカの皮は白または緑の色で、シトロネラと呼ばれる物質が含まれています。これは、血液循環を高め、血管を拡張するアミノ酸です。ですから、高血圧や糖尿病にも効果があります。ブレンダーでメロンパルプと混ぜてスムージーを作ることができます。
捨てられるもう一つの超健康的な食品の部分は、キウイフルーツの皮です。キウイフルーツの濃い茶色の毛むくじゃらの皮は、果肉よりも繊維と栄養素が豊富です。また、ビタミンCが豊富で、抗ガン作用があります。皮と一緒にキウイジュースを作ることができます。
セロリの葉には、茎の5倍のカルシウムとマグネシウムが含まれています。葉にはビタミンCやその他の強力な抗酸化物質も含まれています。セロリの葉はあなたの心臓を健康に保ち、老化を遅らせ、高血圧を正常化し、また癌の原因となる要因と戦います。
次回は、メロンよりも多くの利点があるので、種を吐き出さないでください。中東の人々はスイカの肉と一緒にそれらを食べます。スイカの皮は鉄、亜鉛、銅、マグネシウムが豊富です。それらは不妊症を防ぎ、心臓に良く、あなたの肌と髪を健康にすることができます。
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ヒンディー語で読む： सब्जियोंकेछिलकेऔरडंठलमेंछुपे
