閉経は、実際には閉経周辺期と閉経後の2つの異なる段階を表す一般的な用語です。各段階をいつ期待するか、どのような症状を探すべきかを知っている女性は、更年期障害に対処するための十分な準備が整っています。 Relizenの助けを借りて、驚きを避け、更年期の準備をしてください。
閉経が進むにつれて、症状は波状に発生しているように見える場合があり、一部の症状はある段階から次の段階に持ち越されます。閉経は2つの段階に分けることができます：1つ目は閉経周辺期、2つ目は閉経後です。すべての女性は独特であるため、同じ年齢の友人や家族の症状とは異なる症状を期待する必要があります。さらに、更年期症状の頻度と重症度は時間とともに変化する可能性があります。これは多くの要因に依存しますが、制御できないものと制御できないものがあります。
閉経期は閉経の3〜5年前に始まります。生理不順は、閉経期に入っている良い兆候です。予測できない、または大量の流れ、スポッティング、または完全に見落とされたサイクルに気付く場合があります。あなたは
また、ほてり、不眠症、倦怠感などの更年期症状も経験します。女性は、閉経周辺期のけいれんなどのPMS症状を継続します。あなたの体がより少ない生殖ホルモンを生成し、あなたが更年期に近づくにつれて、更年期に関連する症状はより長く続き、より重篤になりますが、PMSの症状は衰退し始める可能性があります。
閉経後は、少なくとも1年間定期的な月経がなくなると始まります。ほてりや寝汗などの症状は、閉経期にさらに激しくなり、長続きします。この段階では、乳房の圧痛、性欲減退、不眠症、気分のむら、膣の乾燥など、最も重篤な症状が見られると予想されます。これらの症状は憂慮すべきように見えるかもしれませんが、何を期待するかを知っていると、知らされていない場合にこれらの症状が引き起こす可能性のある驚きや不安を軽減できます。あなたの体はそれがするように設計されていることをしていることを忘れないでください、そしてこのプロセスは健康で自然です。
女性は閉経のこの段階について医師に相談し、健康状態を注意深く監視する必要があります。閉経後の生殖ホルモンの大幅な減少により、女性は骨粗鬆症や心臓病などの特定の健康状態のリスクがはるかに高くなります。塩分、糖分、脂肪を多く含む食事を吸ったり飲んだり、食べたりすると、女性はこれらの健康上の合併症のリスクが高まります。閉経後の女性が健康的なライフスタイルを送っていても、出血を経験する可能性があります。これはまれであり、通常は何も心配する必要はありません。ただし、閉経後の出血を経験した場合は、医師に相談してください。
多くの女性は、栄養価の高い食事をとり、十分な睡眠と運動を行い、リラックスする時間をとることで、あらゆる段階で更年期症状をうまく管理しています。それでも、あなたの症状について話したり、話をしたり、アドバイスを共有したりするために、同年代の他の女性のサポートネットワークを確立することは常に素晴らしい考えです。ほてりやその他の症状で目を覚ましているときは、自分が一人ではないことを思い出してください。
更年期症状が日常生活に支障をきたしている場合は、Relizenがお手伝いします。 Relizenは、のぼせやその他の更年期症状を軽減することが示されている、安全で効果的な非ホルモン療法です。 Relizenブログで、女性の健康と更年期症状の管理方法について詳しく学んでください。
