Kuttu ka attaまたはそば粉は、インドで一般的な空腹時の食べ物です。 Kuttu ka attaは、断食中に摂取できる特別な成分の1つです。蕎麦粉は栄養価が高く、栄養価が高く、活力のある食品です。そのため、断食中に1日中エネルギーを維持するために消費されます。
ソバは小麦に似た穀物の一種です。しかし、そばは小麦とは何の関係もありません。そばは実は三角形の実の実で、小麦の粒と同じ大きさです。ソバはグルテン不耐性の人にとって素晴らしい選択肢です。
健康的な夏のダイエットのヒント
蕎麦粉またはkuttuka attaは栄養素の原動力であり、減量にも役立ちます。また、小麦、ライ麦大麦、オート麦などの優れた代替品です。繊維、タンパク質、鉄、マグネシウムの膨大な供給源です。
そば粉やクツ粉の健康効果を見てみましょう。
蕎麦粉やkuttuka attaは、小麦や大麦に比べてカロリーが非常に少ないです。飽和脂肪は含まれていません。したがって、食欲を抑制し、血糖値を制御し、消化を促進するのに役立ちます。
ソバはカロリーが低く、無脂肪であるため、糖尿病患者にとって理想的な食品です。ソバには、2型糖尿病の管理に役立つD-カイロイノシトールが含まれています。
ソバは、血圧を下げるのに役立つマグネシウムの優れた供給源です。
ソバに含まれるさまざまなビタミンは、血中のコレステロールを減らすのに役立ちます。鉄、マグネシウム、リンなどのミネラルは、血圧を下げ、血中酸素飽和度を改善するのに役立ちます。
ソバには、胆石の予防に役立つ不溶性繊維が大量に含まれています。また、胆汁酸の分泌を低下させます。
健康な骨構造を形成する際のソバの治癒におけるマンガンの存在。体によるカルシウムの吸収を促進し、骨粗鬆症を防ぎます。
ソバは髪の成長を促進します。ソバに含まれる複雑な炭水化物は、適切な髪の成長に適しています。
