私たちは皆、医師のアドバイスまたは私たち自身のいずれかでビタミンとミネラルのサプリメントを摂取しています。それらは私たちの体がさまざまな機能を実行するために必要であり、欠乏症につながる可能性があります。ビタミンサプリメントを摂取する前に、ビタミンとミネラルに関する神話と事実を知っておく必要があります。
ビタミンサプリメントには、治療と予防の2つの形態があります。あなたがすでにビタミンとミネラルの欠乏に苦しんでいるとき、治療サプリメントが使われます。予防サプリメントは、ビタミンやミネラルの不足を防ぐために使用されます。
健康的な調理器具の選択
なぜビタミンやミネラルが重要なのですか？今日、Boldskyはあなたとビタミンとミネラルについてのいくつかの神話と事実を共有します。ビタミンとミネラルに関するいくつかの興味深い事実を見てください。
果物、野菜、健康的な脂肪やタンパク質を食べることに加えて、あなたの体は栄養補助食品を必要としています。過去40年間で、土壌の質は大幅に低下しています。農薬、汚染物質、食品添加物などの他の化学プロセスも、果物や野菜の栄養価を低下させます
多くのビタミンメーカーは、製剤の基準を更新していません。これは、マルチビタミンの1錠がいくつかのビタミンを欠いている可能性があることを意味します。したがって、成人は1日あたり4〜5個のマルチビタミンサプリメントを摂取する必要があります。
大人は子供や高齢者よりも多くのビタミンサプリメントを必要とします。高齢者は、菜食主義者以外の食事を常に摂ることができないため、サプリメントにビタミンB12を多く必要とします。これは、ビタミンとミネラルに関する興味深い事実の1つです。
ほとんどのマルチビタミンサプリメントは、追加のサプリメントとして酵素と月見草オイルなどのいくつかのエッセンシャルオイルが含まれていると主張しています。これは真実ですが、濃度が非常に低いため役に立たないので、その利点を利用することはできません。
植物から抽出された天然ビタミンでさえ、化学プロセスを必要とします。天然植物のビタミンは、ヘキサンなどの化学物質で処理されます。これらは有毒であり、最終的なビタミン製品からすべてを取り除くことは不可能です。
なぜビタミンやミネラルが重要なのですか？ビタミンサプリメントは、体が炭水化物を利用し、からエネルギーを提供するのに役立ちます。ビタミンにはカロリーがなく、体内でのエネルギー生産に役立ちます。これは、ビタミンとミネラルに関する興味深い事実の1つです。
あなたの体はそれが必要とする多くのビタミンを摂取します。たとえば、病気の場合、ビタミンレベルが低下し、免疫力が低下します。したがって、妊娠中などにビタミンの必要性が高まった場合は、ビタミンサプリメントやその他の体の状態で摂取する必要があります。
それらは病気を予防または治癒しませんが、病気の後にあなたの体が回復するのを助けるかもしれません。ビタミンCによる壊血病などの特定のビタミンを摂取することで治癒できるのは、ビタミン欠乏症によって引き起こされた病気だけです。
