私たちのほとんどは、チャパティの健康上の利点を認識していません。小麦が十分に健康であると主張する十分な証拠があります。脂肪の含有量が少ないため、心臓血管の問題のリスクを減らすことができます。
小麦には、ビタミンBとE、銅、ヨウ化物、亜鉛、マンガン、シリコン、ヒ素、塩素、硫黄、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ミネラル塩が含まれています。
ヘルシーな朝食のためのメティミシロティ
栄養価が高いため、肥満、無力症、ミネラル欠乏症、貧血、乳がん、結核、その他の妊娠関連の問題などの特定の問題は、チャパティを含む食事療法の助けを借りて治療されます。
ロティ対ライス：どちらが良いですか？
全粒穀物は炭水化物の良い供給源になり得ます。糖尿病患者は、グリセミック指数が低いため、全粒小麦で作られたロティを消費する可能性があります。また、体重を減らしたり健康的な体重を維持したい人は、カロリーが少なく繊維が多いため、ロティを摂取することができます。
ロティはあなたの体にマグネシウム、リン、カリウム、カルシウム、鉄などのビタミンやミネラルを提供することができます。
チャパティには、お肌に良い亜鉛やその他のミネラルも含まれています。これはチャパティの利点の1つです。
ロティは簡単に消化できます。このように、ご飯の代わりにロティを食べる方が良いです。これは、チャパティを食べることの健康上の利点の1つです。
ロティは炭水化物の良い供給源です。そして最良の部分は、それらが持続的なエネルギーレベルを提供することです。
チャパティには鉄分が含まれているので、血液のヘモグロビンレベルに適しています。
油やバターを加えない場合、チャパティのカロリーはかなり低くなります。だから、あなたはそれを減量ダイエットとして使うことができます。
これは、小麦チャパティの健康上の利点の1つです。便秘の予防に役立ちます。便秘に苦しんでいる人は、チャパティを含む食事療法を試すことができます。
ロティの繊維含有量とセレン含有量は、特定の種類の癌のリスクを最小限に抑えると言われています。
