8個のリンゴの健康上の利点：1日1個のリンゴを飲むのが良いのはなぜですか？
一日一個のリンゴを食べることで、医者を本当に遠ざけることができますか？老婆の話やことわざの多くには多くの真実があります。医師の診察を受けられないという絶対的な保証はないかもしれませんが、1日にリンゴを食べることには確かに多くの健康上の利点があります。他の果物はあなたに良いですが、リンゴには他の果物の多くの利点が含まれており、すべてが1つのきちんとパッケージ化されたスナックにまとめられているため、1日にリンゴを食べることで得られる健康上の利点の8つを次に示します。
1。リンゴは消化を改善します
リンゴの健康上の利点には、より良い消化が含まれます。リンゴはあなたの体が健康な消化器系を維持するために必要な天然繊維でいっぱいです。 1日1回食べると、「定期的」になり、便秘や消化不良の痛みや不快感を避けることができます。さらに重要なことに、消化器系のこの調節は、結腸がんの発症を防ぐのにも役立ちます。
2。リンゴはコレステロールを下げ、血糖値を調節することができます
血中のコレステロールを減らす最も簡単な方法の1つは、リンゴを食べることです。果物には、LDLコレステロール値を下げ、血糖値を調整するのに役立つ物質である植物栄養素が含まれています。
3。リンゴは虫歯を防ぎます
リンゴの健康上の利点には、虫歯の予防も含まれます。リンゴを片付けているのは医者だけではなく、歯科医でもあります。リンゴを食べると、サクサクした果物を噛むことで歯垢が自然に除去されます。リンゴのジュースには、口の中の有害なバクテリアを高い割合で殺し、新鮮な息を吹き込み、虫歯を減らす成分も含まれています。
4。ボディデトックス
リンゴはカロリーが低く、食物繊維が豊富です。食事の前後にリンゴを食べると、分量を減らしてより長く満腹感を感じることができるだけでなく、リンゴは体を解毒して浄化し、システムから毒素を排除します。リンゴの解毒による健康上の利点を享受するには、リンゴを新鮮に食べるか、解毒する緑のスムージーにリンゴを追加します。
5。リンゴは喘息の緩和を提供します
リンゴには抗酸化物質が豊富に含まれており、新鮮なリンゴジュースを1日1回飲むと、喘息の症状をある程度緩和できることがわかっています。研究によると、ジュースを飲む人は、この病気に関連する喘鳴やその他の呼吸困難に苦しむことが少なくなります。
6。リンゴはあなたの視力を改善することができます
リンゴに含まれる高濃度のビタミンAとCは、目を強化するのに役立ち、視力低下の影響の一部を緩和することができます。また、夜盲症の治療にも役立つため、暗闇でも見ることができます。
7。リンゴは心臓病の予防に役立ちます
リンゴはコレステロールを減らすだけでなく、抗酸化作用によって心臓病を予防するのに役立ちます。リンゴは、多くの心臓や心臓血管の状態の主な原因であることが知られている脂肪の酸化の発生を防ぐのに役立ちます。
8。リンゴはエネルギー増強食品のリストに含まれています
リンゴは、朝のおやつや、ハードワークアウトの後に私を迎えに行くのに最適です。リンゴに含まれる天然糖は、体によってすぐにエネルギーに変換されます。カフェインが豊富なエネルギー飲料よりも、天然エネルギーを高める食品を食べる方がはるかに優れています。
リンゴの健康上の利点のリストはかなり長く、これらはほんの数例です。
7000種類以上のリンゴがあり、一部のリンゴの木は樹齢100年まで生きることができることをご存知ですか？
りんごは好きですか？好きなヘルシースナックは何ですか？
以下のコメントセクションで、あなたの考えや健康的な食事のヒントを共有してください。
健康で幸せを保ちましょう！
