あなたが健康的に食べると言うとき、それには主観的な意味があります。健康的な食べ物を食べる標準的な方法はありません。実際、私たちは体に健康的な食べ物を食べなければなりません。ダイエットチャートを作成する際、抗炎症食品を無視することがよくあります。私たちは、栄養価、健康上の利点の観点から食品を見て、それらが減量に役立つかどうかもチェックします。抗炎症食品は、これらのいずれも具体的には行わない可能性があります。しかし、それらは非常に重要な目的を果たします。抗炎症食品はアレルギー反応を抑えるのに役立ちます。
体の外側の部分の炎症は簡単に見ることができます。しかし、時には、体の内部に炎症があります。たとえば、一般的な風邪でさえ、気管支が腫れます。したがって、ターメリック入りの温かいミルクをお持ちの場合は、喉の腫れを和らげます。また、激しいアレルギー反応の発生を防ぎます。
ウコン以外にも、体のさまざまな部分に適した抗炎症食品がたくさんあります。緑茶はお腹を落ち着かせます。ブルーベリー、サツマイモ、マッシュルームなどの他の抗炎症食品には、独自の機能があります。
さらに、これらの食品には、体の腫れを和らげる以外に、他の健康上の利点があります。ウコンの利点はよく知られています。防腐成分で、肌をすっきりさせます。緑茶には、有害なフリーラジカルを体から取り除く抗酸化物質が含まれています。同様に、すべての抗炎症食品には独自の健康上の利点があります。
これがあなたが単にあなたの食事療法に含まなければならない最も栄養価の高い抗炎症食品です。
きのこは胃を癒す性質があり、強力な抗酸化物質でもあります。
サーモンはあなたにたくさんの良いコレステロールを与える海の魚です。アレルギーの治癒と炎症の治癒は別として。
この緑の野菜はスーパーフードです。ブロッコリーには、ガンとの闘い、筋肉の健康維持、炎症の軽減など、多くの健康上の利点があります。
医学がそれほど進歩していなかった初期の頃、怪我にターメリックペーストが塗られていました。防腐剤と抗炎症剤の両方です。
ベリーはビタミンC、抗酸化物質が豊富で、光化学物質の貯蔵庫です。また、体内の炎症を和らげます。
これは貧乏人の健康食品です。私たちはサツマイモについて輝かしい方法で話しませんが、それは市場で入手可能な最も健康的なスーパーフードの1つです。
通常、胃が動揺したり、熱くなったりすると、パパイヤができます。パパイヤは胃を冷やし、胃の炎症を癒します。
緑茶は温かい飲み物ですが、体を落ち着かせる効果があります。緑茶に含まれる抗酸化物質とその他のいくつかの利点により、緑茶はスーパーフードになります。
オリーブは料理に最も健康的な油です。ガンと戦う性質があり、体内から体を癒します。
昆布は野菜や果物ではありません。海藻です。しかし、昆布は人類が利用できる最も強力な抗炎症食品の1つです。
