自然に視力を改善するための多くの強力な家庭薬があります。栄養学の研究者は、目の健康に不可欠なさまざまな栄養素を発見しました。これらの栄養素は、目を保護し、目の損傷を遅らせ、視力と目の機能を改善することが示されています。 60歳以上の成人の成人の失明と視力喪失の主な原因の1つは、黄斑変性症です。リスクを高める要因は、喫煙、貧しい食生活、肥満、高血圧、家族歴、加齢、および黄斑変性症と強く関連している新たに発見された遺伝子です。 （黄斑は網膜の中心にあり、目の後ろの組織の感光層です。黄斑は中心視または直視の原因です。黄斑の変性は60歳以降に最も頻繁に発生します。年）。
失明のもう一つの非常に一般的な原因は白内障です。白内障は目の内側のレンズの曇りであり、視力の低下につながり、従来は手術で治療されます。
良い点は、いくつかの簡単なサプリメントで視力の問題を大幅に軽減し、視力を改善することさえできることです。あなたが食べるものとあなたが取るサプリメントはあなたの視力に影響を及ぼします、そして研究は彼がこれらの状態を治療または予防するために食事療法とサプリメントを使うことができることを示しています。
自宅で自然に視力を改善する方法は？あなたが秘密を知っていれば、視力を高めることは当然のことながら何マイルも離れていません。今日、Boldskyは、視力を自然に改善するための強力な家庭薬をあなたと共有します。
では、視力の問題を防ぎ、視力を改善することができる栄養素は何ですか？
自然に視力を改善するために食品に含まれるいくつかの栄養素を見てください。
ほうれん草、ケール、ブロッコリー、芽キャベツなどの食品からルテインを得ることができます。あなたはそれらのサプリメントを持つこともできます。ルテインとその関連化合物であるゼアキサンチンは、カロテノイドファミリーに属し、視力にとって非常に重要です。ルテインとゼアキサンチンは、目の健康と成人の視力喪失の予防のための処方に含まれている可能性があります。ルテインの推奨用量は、一般的な予防のために1日10 mg、すでに黄斑変性症がある場合は20〜40mgです。
果物や野菜に抗酸化物質が含まれていることは、視力を自然に改善するための最良の家庭薬の1つです。抗酸化物質は私たちの体の細胞を保護し、特にリスクの高い人の視力喪失のリスクを減らします。また、白内障のリスクを減らすことができます。毎日少なくとも500mgのビタミンC、400IUのビタミンE、15mgのベータカロチンおよび80mgの亜鉛を含むマルチビタミンを摂取することをお勧めします。亜鉛は、光の有害な影響から目を保護し、黄斑変性症による視力喪失を遅らせるのに役立ちます。
自宅で自然に視力を改善する方法は？オイリーフィッシュに含まれるオメガ3は、目を保護し、視力を維持するのに役立ちます。目の健康と視力の維持のために食事に含める必要があります。視力を自然に改善するための家庭療法の1つは、オメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取することです。
セレンを含む食品は、自然に視力を改善するのに最適な食品の1つです。セレンは、白内障や黄斑変性症の予防に役立つ可能性のある微量ミネラルであり、ドライアイや一般的な目の健康を改善する可能性もあります。セレニウムの天然資源は、ロブスター、マグロ、エビ、カキ、魚、ニシン、肝臓、卵、ハム、牛肉、ベーコン、鶏肉、子羊肉、子牛肉、ブラジルナッツ、オート麦、玄米、ニンニク、ブロッコリー、小麦胚芽、全粒穀物です。 、マッシュルーム、赤ブドウ、ゴマ。
これらは強力な抗酸化物質が豊富で、水晶体と網膜を損傷から保護し、白内障のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。それらはまた、眼への血液供給を改善するのに役立つ可能性があります。これらは視力改善のための効果的で最高の食品の1つです。
タウリンは、正しい目の機能に不可欠なアミノ酸です。タウリンは食品、特にシーフードや肉に自然に含まれています。
このハーブは目の疲れに使用されます。倦怠感、目の中や周りの痛み、かすみ目、頭痛、時折複視に使用されます。これらの症状は、読書、コンピューター作業、または退屈な視覚的作業を伴うその他の緊密な活動の後に発生することがよくあります。
ビタミンB2は、他の栄養素とともに、正常な視力にとって重要であり、白内障の予防に役立つ可能性があります。リボフラビンの最良の供給源には、醸造用酵母、アーモンド、臓器肉、全粒穀物、小麦胚芽、ワイルドライス、マッシュルーム、ミルク、ヨーグルト、卵、ブロッコリー、ブリュッセルもやし、ほうれん草が含まれます。小麦粉やシリアルはしばしばリボフラビンで強化されています。
オリゴマーのプロアントシアニジンが豊富です。それは非常に効果的な抗酸化剤です。植物が唯一のOPC源であるため、人体はそれ自体でOPCを生成することはできません。抗酸化効果はビタミンCの20倍、ビタミンEの50倍です。視力を保護する上で非常に重要であり、白内障の発生を防ぐのに役立ちます。
