エル・マクファーソンのトレーナー、ジェームズ・デュイガンは、彼女がその信じられないほどの体を形に保つ方法に光を当てます
スーパーモデルのエル・マクファーソン（49歳）は、レモンを絞ったお湯を1杯飲んで一日をキックスタートし、システムをアルカリ化して腸を動かします。その後、彼女は1日中2リットルのろ過水を飲み続けます。スターのパーソナルトレーナーであるジェームズ・ダイガンは、葉物野菜や玄米を介して食物繊維を多く含み、完璧なピンに影響を与える可能性のある毒素を引きずってセルライトを分解するように勧めています。
マクファーソンには、デュイガンが「スキニーバス」と呼ぶものも定期的にあります。 「エプソム塩はマグネシウムでいっぱいで、体が毒素を素早く排出するように促します。毒素が脂肪にしがみつくので、これらの風呂はセルライトを減らすのに役立ちます。」
2カップのエプソム塩を熱いお風呂に注ぎ、少なくとも20分から週に3回まで浸します。デュイガン氏によると、目標は長くて痩せた運動用の脚であり、痩せすぎないようにする必要があります。この目的のために、彼はマクファーソンのトレーニングとランニング、ヨガ、レジスタンスの仕事を組み合わせて、彼女の筋肉と骨を強く保ちます。マクファーソンは、サーフィン、水上スキー、スノースキーなどの多くのアウトドアスポーツにも参加しています。
「腰と太ももの筋肉のスイッチを入れて、コアを強化します」とDuigan氏は言います。
1.膝にバンドを付けます。
2。しゃがんだ姿勢をとり、片方の膝を
他の15回に向けます。体の残りの部分を動かさないようにしてください。もう一方の膝で繰り返します。
