Lihat Foto Tubuh manusia sangat ramping untuk berenang. Latihan air memanfaatkan fakta ini untuk membuat Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Manfaat berolahraga di air sangat banyak dan lebih banyak lagi. Anda bersenang-senang, Anda menyelamatkan diri dari cedera (dalam banyak kasus) dan juga mengencangkan tubuh Anda dengan cara yang ramping. Namun, jenis latihan renang ini juga memiliki tata bahasanya sendiri; seperti apa yang harus dan tidak harus diikuti saat melakukannya.
Berikut adalah beberapa poin tentang manfaat dan fitur khusus dari latihan air ini.
7 Manfaat Latihan Air:
1. Keren &Panas: Ini akan mendinginkan Anda di musim panas yang panas dan membuat Anda tetap hangat di musim dingin. Ya, ada ketentuan untuk berolahraga di kolam renang berpemanas elektronik. Jadi Anda tidak bisa mengeluh tentang cuaca sebagai alasan untuk tidak bekerja
2. Anda Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat: Terbukti bahwa Anda menurunkan berat badan lebih cepat saat berolahraga di air. Ini mungkin ada hubungannya dengan latihan air yang lebih menyenangkan dan menarik atau fakta bahwa Anda memiliki tekanan air yang konstan sehingga secara teknis Anda membakar lebih banyak kalori untuk setiap gerakan.
3. Anda Tidak Berkeringat: Anda tidak perlu berkeringat dan kehilangan energi dari tubuh Anda seperti yang Anda lakukan di gym. Namun Anda harus ingat bahwa itu adalah kenyamanan hanya dari sudut pandang fisik. Anda tidak berkeringat tetapi tubuh kehilangan cairan. Tip olahraga yang baik adalah tetap minum air seperti yang Anda lakukan saat berolahraga di gym.
4. Mengencangkan Tanpa Beban: Anda akan memiliki latihan pengencangan yang hebat tanpa mengangkat satu beban pun; itulah manfaat mani dari latihan yang dilakukan di dalam air. Tekanan pada air pada otot Anda akan berfungsi sebagai latihan beban dan ketahanan. Lembut di tulang Anda dan kuat di otot Anda.
5. Menyelamatkan Anda Dari Cedera: Banyak kecelakaan di gym seperti tali yang ambruk dan beban yang jatuh dapat dihindari dengan berolahraga di air. Biasanya Anda akan berolahraga di air sedalam pinggang. Kolam dalam bukan untuk berolahraga.
6. Keseimbangan &Fleksibilitas: Manfaat paling penting dari latihan di dalam air adalah Anda belajar menyeimbangkan berat badan dan meningkatkan kelincahan tubuh Anda. Anda membutuhkan keseimbangan bahkan untuk berjalan lurus di air. Latihan seperti Chaos Cardio atau Ball Point Balance menguji rasa gravitasi Anda dan juga meningkatkannya. Hanya ketika Anda melakukan jungkir balik di dalam air, Anda dapat mencobanya di luar.
7. Ketentuan Khusus: Jika Anda memiliki kondisi khusus seperti radang sendi, cedera akibat kecelakaan, atau kondisi jantung, maka ini adalah cara olahraga yang paling disarankan untuk Anda. Tidak sulit pada persendian atau cedera.
Gunakan tips olahraga ini untuk melakukan olahraga air dengan cara terbaik.
