Mitos Kebugaran yang Harus Anda Berhenti Percayai

Apakah Anda tidak suka berada dalam kondisi yang baik atau sehat secara fisik? Tentu saja, jawabannya adalah 'YA' yang besar. Jika Anda sehat secara fisik, itu berarti Anda adalah orang yang sehat. Di era ini, orang benar-benar bekerja keras untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan indah. Inilah alasan mengapa banyak pusat kebugaran bermunculan di mana-mana.

Bagaimana Diet Mempengaruhi Kesehatan dan Kebugaran

Menjadi bugar harus mencakup kebugaran fisik, mental dan emosional. Tapi ingat, ada beberapa mitos kebugaran yang harus Anda berhenti percayai. Banyak orang membahas tentang kebugaran dan mereka akhirnya akan mempercayai banyak mitos kebugaran. Memahami kebugaran dalam arti yang benar akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang mitos kebugaran yang harus Anda hentikan percaya.

Definisi kebugaran berbeda antara satu orang dengan orang lainnya. Untuk beberapa hal itu dapat diperoleh melalui makan cerdas dan kerja cerdas, sedangkan untuk beberapa hanya olahraga atau latihan yang membantu. Apakah Anda orang yang berpikir bahwa semua ini bisa membuat Anda cocok? Jika ya, tentunya Anda perlu melakukan olahraga secara teratur, mengonsumsi nutrisi yang cukup dan bersama dengan keduanya Anda harus cukup istirahat.

12 Cara Kebugaran Untuk Mendapatkan Pinggang Melengkung

Di era teknologi sekarang ini, Anda bisa mendapatkan informasi sebanyak-banyaknya dari mana saja. Namun, Anda harus selalu memeriksa ulang keakuratan informasi tersebut. Di sini, kita akan membahas tentang beberapa mitos kebugaran umum yang harus Anda berhenti percayai.

Mitos1# Lebih Berkeringat, Lebih Kebugaran:

Sebenarnya berkeringat tidak ada hubungannya dengan kebugaran Anda. Ini adalah respons biologis tubuh Anda untuk membuatnya dingin. Orang-orang percaya bahwa jika Anda berkeringat lebih banyak, Anda telah membakar kalori Anda. Ini adalah salah satu mitos kebugaran yang harus Anda hentikan.

Mitos#2 Makanan Vegetarian Lebih Baik Daripada Non-Vegetarian:

Orang menganggap makanan vegetarian lebih baik daripada non vegetarian. Ya, tentu saja makanan vegetarian lebih sehat daripada yang lain, tetapi mengurangi makanan non-vegetarian bukanlah ide yang baik. Menurut peneliti, tubuh manusia membutuhkan diet seimbang. Menghindari daging yang merupakan sumber utama zat besi dapat menyebabkan kekurangan zat besi.

Mitos#3 Peregangan Sebelum Berolahraga Bermanfaat:

Peregangan sebelum berolahraga dianggap bermanfaat. Tetapi pada kenyataannya, itu tidak akan berhasil. Ilmu kedokteran mengatakan bahwa tidak ada perubahan signifikan jika Anda melakukan peregangan sebelum berolahraga. Mereka menyarankan melakukannya setelah setiap latihan yang akan membantu menghindari nyeri otot.

Mitos#4 Crunch dan Perut Rata:

Dipercaya bahwa melakukan crunch akan membantu Anda mendapatkan perut yang rata. Untuk mendapatkan six-pack, sebenarnya tidak perlu melakukan crunch. Sungguh, itu tidak akan membantu Anda. Dalam banyak survei dikatakan bahwa melakukan crunch bukanlah cara yang baik untuk membakar kalori bagian tengah tubuh Anda. Seseorang tidak dapat mengurangi lemak dari satu bagian tubuh saja.

Mitos#5 Buah Lebih Baik Camilan:

Buah-buahan baik untuk kesehatan Anda, tetapi sebenarnya buah-buahan juga mengandung karbohidrat. Itu tidak akan membiarkan tubuh Anda membakar lemak. Banyak juga yang percaya bahwa buah segar adalah pilihan yang lebih baik daripada buah beku. Faktanya adalah buah beku dipetik pada saat segar dan disimpan.

Sedangkan buah segar akan berada di kapal atau alat angkut lainnya sekitar satu atau dua minggu sebelum sampai di pasar. Ini mungkin kehilangan nutrisinya selama waktu ini.

Ini adalah beberapa mitos kebugaran paling populer yang harus Anda berhenti percayai.