15 Pengganti Makanan Sehat Terbaik

Sebagian besar dari kita telah salah memahami kata 'diet'. Ini bukan tentang menjauhkan diri dari makanan. Diet bukan berarti 'lapar'. Ini lebih tentang mengkonsumsi makanan sehat dan menjauhi makanan yang tidak sehat. Jadi, ada cara diet yang lebih baik. Bagaimana? Nah, jika Anda menemukan alternatif yang lebih sehat, pekerjaan Anda selesai. Jika Anda mendambakan jenis makanan yang berbahaya, cari saja alternatif makanan lain. Ini akan membuat diet lebih mudah dan praktis juga.

Makanan yang Menyebabkan Perut Sakit

Jika rasa di lidah Anda lebih penting bagi Anda, alternatif makanan ini akan membantu Anda karena tidak merusak rasanya. Dalam jangka panjang, Anda juga dapat mencapai target penurunan berat badan saat Anda merangkul alternatif ini. Diet tidak akan pernah menjadi tugas yang membosankan bagi Anda. Bahkan, Anda akan lebih konsisten jika makanan Anda menarik dan juga sehat.

Alih-alih gula, gunakan madu

Jika memungkinkan, Anda bisa menghilangkan gula secara bertahap dan menggantinya dengan madu. Madu merupakan salah satu pengganti makanan sehat dan juga sebagai pemanis alami.

Gunakan minyak kedelai sebagai pengganti minyak lainnya

Hampir semua resep Anda membutuhkan minyak. Mengapa menggunakan pilihan yang tidak sehat ketika Anda memiliki pilihan yang lebih sehat? Masalah utama dengan sebagian besar minyak adalah kandungan lemak jenuh. Cobalah minyak kedelai yang relatif lebih baik daripada minyak kelapa atau bahkan minyak mustard.

Gunakan cuka sebagai pengganti saus salad Anda

Salad Anda sehat; tidak diragukan lagi. Bagaimana dengan dressing itu? Apakah mereka tidak memberi Anda kalori yang tidak perlu yang sulit untuk dibakar? Coba cuka kali ini.

Gunakan gandum utuh sebagai pengganti karbohidrat olahan

Jika Anda menggunakan roti, beralihlah ke roti cokelat. Jika Anda pemakan nasi, cobalah nasi merah. Karbohidrat yang tidak diproses baik untuk kesehatan Anda karena tubuh Anda bekerja keras untuk mencernanya. Karbohidrat olahan mungkin terasa enak, tetapi tidak begitu sehat.

Gunakan bubuk carob sebagai pengganti cokelat

Jumlah kalori dalam satu ons bubuk carob adalah sekitar 50 kalori sedangkan bubuk kakao memiliki hampir 100 kalori. Mana yang lebih baik? Juga, carob membutuhkan lebih sedikit gula yang berarti Anda dapat mengkonsumsi lebih sedikit gula saat Anda menggunakannya dalam persiapan Anda. Meskipun cokelat memiliki banyak manfaat lain, jika terlalu banyak juga dapat berbahaya dan membuat ketagihan.

Makan ikan daripada daging panggang

Jika Anda tidak dapat menahan godaan untuk makanan non-vegetarian, konsumsilah ikan dan kurangi asupan daging panggang. Anda dapat mencoba sumber protein alami jika daging panggang adalah sumber utama protein Anda. Pilih berbagai alternatif makanan dan pengganti untuk hidup sehat.

Makan buah daripada makanan penutup

Buah-buahan adalah pengganti makanan terbaik. Jika Anda memiliki kecanduan makan sesuatu yang manis segera setelah Anda selesai makan, cobalah sesuatu yang berbeda kali ini. Mengapa makan permen dan es krim? Cobalah buah sebagai gantinya dan lihat bagaimana Anda dapat memuaskan hasrat Anda dengan cara yang sehat.

Susu bebas lemak sebagai pengganti susu krim

Susu krim kaya akan kalori. Gunakan susu bebas lemak, terutama jika Anda sedang diet. Dengan cara ini, cobalah beberapa alternatif dan pengganti makanan.

Makan putih telur bukan kuningnya

Jika Anda menyukai telur, coba konsumsi putih telur saja daripada makan telur utuh. Ya, itu membuat perbedaan dalam jangka panjang.

Daripada menggunakan krim, cobalah santan

Santan bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Jika Anda memiliki kebiasaan menggunakan krim kental dalam resep Anda, pikirkan dua kali tentang jumlah kalori yang Anda konsumsi. Gunakan sedikit santan untuk mendapatkan rasa yang sama dan kalori yang lebih sedikit.

Kacang dan almond sebagai pengganti protein bar

Protein bar mengandung banyak gula. Alternatif alami adalah kacang tanah dan almond. Ambil segenggam kacang ini kapan pun Anda ingin memakan batangan protein Anda.

Gunakan yogurt sebagai pengganti mayones

Salad Anda bisa lezat bahkan tanpa mayones. Ingin tahu bagaimana? Nah, coba yogurt dan lihat. Masalah dengan Mayones adalah kalorinya. Salad Anda sehat tetapi tidak dengan mayones.

Salad sebagai pengganti makanan ringan lainnya

Meskipun salad membosankan, salad adalah cara terbaik untuk mengisi waktu makan Anda.

Daripada soda, cobalah air lemon untuk menghilangkan dahaga

Saat Anda haus, minum cola bisa menjadi hal yang buruk dalam jangka panjang. Lebih baik minum air putih atau jus lemon.

Buah bukan manisan

Orang India mengonsumsi banyak manisan berkat jutaan varietas yang tersedia. Bagaimana kalau makan buah setiap kali Anda ingin makan yang manis-manis? Ini akan membantu Anda memuaskan hasrat manis Anda dengan cara yang sehat.