Berencana menurunkan berat badan dalam waktu singkat? Maka cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan melakukan diet sup. Diet sup tujuh hari akan membantu Anda menurunkan setidaknya 10 pon dengan mudah. Kedengarannya menarik? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet sup!
Jadi, bagaimana tepatnya diet sup membantu seseorang menurunkan berat badan? Begini caranya!
Anda dapat menggunakan semua jenis sayuran untuk membuat sup karena rendah kalori. Semangkuk sup buatan sendiri yang segar rendah kalori sedangkan sup kalengan mengandung lebih banyak kalori dan pengawet. Satu cangkir sup buatan sendiri mengandung 45 kalori sedangkan secangkir sup kalengan mengandung 120 kalori dan lebih banyak sodium.
Diet sup sayuran membantu Anda mengurangi kalori, pati, gula jahat, dll. Meskipun untuk waktu yang singkat, ini membantu Anda memulai kebiasaan makan yang sehat. Karena sayuran memiliki kalori negatif, tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya.
Pada hari kedelapan, diet sup sayuran tidak hanya membuat Anda merasa lebih ringan, tetapi juga membantu membuang banyak racun dari tubuh Anda.
Diet sup sayuran adalah diet ketat yang harus diikuti untuk menurunkan jumlah berat badan yang dibutuhkan. Roti, minuman beralkohol, atau lemak tidak boleh dikonsumsi saat menjalani diet sup sayuran.
Beberapa sup sayur populer yang bisa Anda coba dalam diet sup adalah sebagai berikut. Semuanya adalah sup sayuran yang lezat dan bergizi! Mereka mengandung semua kelezatan yang Anda idamkan, dan juga memiliki nutrisi penting yang Anda butuhkan!
Anda dapat membuat sup dengan sayuran apa pun yang Anda inginkan. Salah satu yang paling populer adalah sup pembakar lemak.
Potong enam bawang ukuran sedang, tiga tomat, satu kepala kecil kol, dua paprika hijau, 1 batang seledri, menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam panci air mendidih yang cukup untuk menutupi sayuran. Tambahkan 1 kubus kaldu sayuran dan bumbu dan didihkan dengan api besar selama sekitar 10 menit. Kecilkan api menjadi sedang dan masak sampai sayuran menjadi lunak. Tambahkan rempah segar dan sajikan.
Ini adalah sup populer lainnya.
Rebus 6,5 liter air dalam panci besar dan panaskan pada suhu tinggi. Masukkan kentang, 10 wortel besar, 2 lobak, 4 batang seledri, bawang putih, seikat peterseli, dan ketumbar setengah batang ke dalam air mendidih. Tambahkan satu sendok makan garam, jinten, dan merica hitam. Tutup dengan penutup. Saat kaldu mulai mendidih, kecilkan api menjadi sedang, biarkan mendidih selama 2 jam.
Sup ini mengandung bawang besar, 2 siung bawang putih, 2 zucchini, umbi adas, 1 lada, seperempat kol hijau atau merah, 300 g bayam, 3 tomat besar, seperempat sendok teh paprika merah, satu sendok makan jinten dan oregano, setangkai kecil peterseli dan basil. Tambahkan merica garam secukupnya.
Tambahkan 1 cangkir bawang bombay iris tipis, setengah sendok teh bawang putih cincang halus, setengah cangkir wortel iris tipis dan dua sendok teh seledri cincang, satu cangkir kuntum brokoli, garam, dalam 2½ cangkir air panas, aduk rata dan masak dengan api sedang selama dua sampai tiga menit, aduk sesekali. Tambahkan lada dan aduk rata. Sajikan panas.
Tambahkan satu bawang merah cincang dan satu siung bawang putih yang dihancurkan, sejumput cabai kering , daging labu cincang kasar dan dua ubi jalar cincang kasar dan masak selama beberapa menit, lalu tambahkan 1,2 liter air atau kaldu sayuran. Bumbui dengan garam dan lada hitam bubuk. Tutup dan didihkan, lalu didihkan selama 25 menit sampai labu dan ubi empuk. Blender semua dalam prosesor dalam batch sampai halus. Kembali ke panci dan hangatkan perlahan. Dan sajikan.
Rebus kacang polong beku dan daun bawang dalam air. Setelah direbus, campurkan ini dalam prosesor. Sekarang, panaskan kembali dengan lembut dan bumbui dengan merica dan garam. Sendokkan ke dalam mangkuk kecil atau cangkir dan piring, lalu taburi dengan daun bawang yang sudah dipesan.
Masak bawang putih cincang dalam tiga cangkir kaldu ayam bebas lemak dan sedikit sodium, garam, dan tomat cincang atau; didihkan. Kecilkan api dan didihkan selama 20 menit. Aduk kemangi. Masukkan sup ke dalam blender dan proses hingga halus. Tuang sup yang sudah dihaluskan ke dalam mangkuk. Hiasi dengan daun kemangi, jika diinginkan.
Panaskan sedikit minyak zaitun dalam wajan besar di atas api sedang. Tambahkan bawang cincang dan aduk untuk membiarkan bawang ditutupi dengan minyak. Kemudian tambahkan kubis cincang. Saat bawang dan kol sudah empuk, tambahkan 1 liter kaldu. Kurangi panasnya. Tutup panci selama 15 menit atau sampai kubis empuk. Tambahkan saus tabasco dan satu sendok gula.
Rebus kacang polong, bok choy cincang, dan jamur iris tipis dalam kaldu sayuran sampai empuk. Tambahkan garam dan merica untuk membumbui dan sajikan panas.
Tambahkan labu musim dingin cincang halus, bawang merah, kubis, lobak, ubi, jahe, seledri, wortel, bawang putih dalam air dan didihkan. Masak hingga matang. Kemudian, tambahkan garam, merica, dan rempah segar, lalu sajikan.
Ini adalah sup sayuran lezat yang bisa Anda buat dalam sekejap. Daun salam menambah rasa, dan Anda bisa menaburkan bubuk lada hitam untuk rasa pedas. Anda juga boleh menambahkan jus lemon untuk meningkatkan rasanya.
Bahan:
Cara Membuat:
Ini adalah kelezatan musim dingin yang klasik. Anda dapat menyajikannya panas-panas kepada anak-anak dan keluarga di malam musim dingin yang dingin itu! Penggunaan minyak zaitun dan bawang putih menambah rasa unik dari sup bergizi ini.
Bahan:
Cara Membuat:
Sup ini mengandung kebaikan wortel dengan rasa ketumbar yang tajam. Anda bisa menyajikannya dengan roti bawang dan keju. Gunakan lebih sedikit merica jika Anda menyiapkan ini untuk anak-anak.
Bahan:
Cara Membuat:
Ini adalah salah satu sup bergizi yang rasanya enak. Lemon menambahkan rasa yang tajam ke dalamnya. Anda bisa menggunakan lebih banyak kentang untuk membuat teksturnya kental, dan kaldu sayuran juga bisa digunakan.
Bahan:
Cara Membuat:
Jadi, sekarang Anda tahu cara kerja diet sup sayuran dan Anda juga memiliki beberapa resep luar biasa yang berguna – tunggu apa lagi? Mulailah memasak, mulailah menjadi bugar!
Mereka juga merupakan cara yang bagus untuk memperkenalkan nutrisi dan sayuran ke dalam makanan anak Anda. Sementara si kecil Anda bisa menolak salad, sup yang dibuat dengan baik sulit untuk dikatakan 'TIDAK'! Sudahkah Anda mencoba diet 'sup saja'? Apa itu bekerja? Bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar.
