30 MANFAAT LUAR BIASA PISANG UNTUK KECANTIKAN DAN KESEHATAN

30 manfaat kesehatan yang luar biasa dari pisang

Pisang benar-benar buah yang luar biasa. Mereka datang dalam kemasannya sendiri yang rapi, jadi Anda membawanya sebagai camilan, rasanya manis, tetapi tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda, dan mereka menyediakan salah satu sumber energi terbaik yang disediakan alam. Sebelum kita membahas banyak manfaat kesehatan dan kecantikan pisang, berikut adalah beberapa fakta menarik yang mungkin belum Anda ketahui tentang buah kuning yang rapi. Tahukah Anda bahwa pohon pisang bukanlah pohon? Pisang adalah tanaman berbunga herba, dan pisang sendiri, secara botani, adalah buah beri. Tahukah Anda juga bahwa pisang sangat sedikit radioaktif? Jangan khawatir, pisang tidak akan membuat Anda bersinar dalam gelap, karena tingkat radiasinya terlalu rendah untuk membahayakan Anda, tetapi pisang terkadang digunakan sebagai satuan radiasi ketika menggambarkan tingkat paparan radiasi. Jadi, sekarang Anda memiliki beberapa fakta acak tentang pisang untuk dibicarakan dengan teman-teman, berikut adalah tiga puluh manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa dari pisang yang luar biasa.

1. Ini meningkatkan penglihatan

Sama seperti wortel, pisang mengandung banyak Vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata Anda. Vitamin A menjaga kesehatan mata Anda dan juga membantu mata Anda menyesuaikan diri dengan variasi cahaya, sehingga akan membantu Anda melihat lebih mudah dalam gelap. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menangkal degenerasi makula saat Anda bertambah tua.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Makan pisang baik untuk sistem pencernaan, karena mengandung senyawa yang disebut fructooligosaccharide, yang menghasilkan enzim yang membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang Anda makan. Ada juga kandungan dalam pisang yang akan meringankan sembelit dan membantu melindungi Anda dari tukak lambung.

3. Mengontrol tekanan darah

Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari pisang adalah makan buah yang luar biasa ini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Pisang adalah sumber yang kaya akan mineral:potasium, magnesium, dan kalsium. Mineral ini, khususnya kalium, dikenal sangat baik dalam menstabilkan tekanan darah. Makan pisang sering direkomendasikan untuk orang yang menderita hipertensi, sebagai bagian dari rencana perawatan secara keseluruhan.

4. Mencegah penyakit jantung

Jantung yang sehat adalah salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari pisang. Pisang juga baik untuk sistem kardiovaskular Anda dalam beberapa cara berbeda. Mereka mengandung lemak sterol, yang membantu menghentikan kolesterol yang diserap oleh tubuh, mereka adalah sumber Vitamin C dan B6 yang baik, yang meningkatkan kesehatan jantung dan kaya akan potasium yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.

5. Direkomendasikan untuk penderita diabetes

Karena potasium yang telah kami sebutkan yang terkandung dalam pisang, pisang sering direkomendasikan sebagai buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain efek menstabilkan gula darah dari potasium, pisang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah seperti yang dilakukan beberapa buah lain.

6. Mencegah Osteoporosis

Makan pisang secara teratur juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi Anda. Kalium dalam pisang membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk menjaga gigi dan tulang yang kuat. Dimakan sebagai bagian dari diet sehat, pisang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit tulang osteoporosis.

7. Melindungi dari penyakit Alzheimer

Pisang mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Dipercaya bahwa diet yang kaya antioksidan melindungi neuron di otak dari stres oksidatif dan dapat mengurangi risiko gangguan otak degeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

8. Membantu Anda tidur lebih nyenyak

Salah satu manfaat pisang untuk kesehatan adalah juga sangat bermanfaat jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari. Jika Anda menderita insomnia, cobalah makan pisang sebelum tidur. Magnesium dan potasium dalam pisang bertindak sebagai pelemas otot dan bersama dengan karbohidrat yang dikandung pisang, akan membantu Anda tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.

9. Membantu mengatasi depresi

Pisang dapat meningkatkan mood Anda dan mungkin dapat membantu mengurangi gejala depresi. Mereka mengandung asam amino triptofan dan vitamin B6, yang membantu tubuh memproduksi hormon serotonin, yang meningkatkan perasaan sejahtera secara umum dan dapat mengangkat Anda dari suasana hati yang buruk.

10. Membantu menurunkan berat badan

Selanjutnya salah satu manfaat pisang untuk kesehatan adalah memakannya untuk camilan dapat membantu menurunkan berat badan. Banyak orang mengira pisang mengandung lemak yang akan membuat berat badan bertambah, padahal itu tidak benar. Apa yang mereka mengandung, meskipun, adalah banyak serat larut. Serat larut akan membuat Anda merasa kenyang, tetapi memberi Anda sangat sedikit kalori, sehingga Anda tidak akan merasa perlu makan apa pun di kemudian hari. Makan makanan berserat tinggi adalah salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan.

11. Mengurangi risiko kanker

Manfaat pisang untuk kesehatan sangat banyak dan salah satunya adalah menambahkan pisang ke dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko kanker. Seperti banyak buah-buahan, pisang adalah sumber antioksidan yang baik, yang melawan kanker yang menyebabkan kerusakan yang dapat disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh Anda. Kandungan serat yang tinggi dari pisang juga membuat usus Anda bekerja dengan baik, yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker usus.

12. Menurunkan kolesterol

Daftar manfaat pisang untuk kesehatan sangat panjang. Serat larut air dalam pisang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda. Pisang mengandung sejumlah serat larut seperti psyllium dan pektin, yang membantu tubuh mengeluarkan kolesterol jahat LDL, yang menyebabkan penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah, tetapi serat ini tidak memiliki efek yang sama pada kolesterol HDL baik yang dibutuhkan tubuh Anda. berfungsi dengan baik.

13. Mencegah anemia

Kekurangan zat besi, atau anemia, dapat menyebabkan pusing, lemas, dan sakit kepala, dan dalam kasus yang ekstrem, bisa berakibat fatal. Pisang adalah sumber zat besi alami yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin dalam darah. Makan lebih banyak pisang dan Anda akan memiliki lebih banyak energi, dan Anda juga akan memiliki kulit yang cerah.

14. Menghilangkan kutil

Kulit pisang pun ada manfaatnya, salah satunya untuk menghilangkan kutil di kulit. Jika Anda menggosok bagian dalam kulit pisang pada kutil secara teratur, atau Anda memegang sepotong kecil kulit pisang di atas kutil semalaman dengan Band-Aid, itu akan menghilangkan kutil dengan lembut dan Anda tidak perlu menggunakan perawatan kimia yang keras. yang bisa membakar dan menyengat.

15. Meredakan sakit maag

Jika Anda bangun di malam hari dengan mulas, cobalah makan pisang, karena salah satu manfaat kesehatan lainnya yang luar biasa dari pisang adalah memakannya dapat membantu meredakan mulas. Pisang mengandung antasida alami yang menetralkan asam lambung yang menjadi penyebab sakit maag. Pisang akan dengan cepat mengembalikan keseimbangan sistem pencernaan dan memberikan bantuan cepat untuk gangguan pencernaan dan mulas.

16. Menyembuhkan tumit pecah-pecah

Pisang juga memiliki banyak kegunaan bila dioleskan ke kulit juga. Jika Anda memiliki tumit kering dan pecah-pecah, cobalah memijat beberapa bubur pisang ke dalamnya dan biarkan selama sepuluh menit. Saat Anda membilasnya lagi, zat anti-bakteri dalam pisang akan membantu menghilangkan infeksi apa pun, dan ampas pisang akan melembabkan dan memberi nutrisi pada kulit Anda.

17. Menebalkan rambut

Manfaat pisang bahkan lebih jauh lagi. Pisang membuat bahan yang bagus untuk masker rambut buatan sendiri. Jika Anda membuat masker rambut dari satu pisang tumbuk yang dicampur dengan beberapa yoghurt alami dan satu sendok makan minyak kelapa, itu akan menambah volume pada rambut Anda dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Cara ini paling baik dilakukan jika Anda mengoleskan masker ke rambut, lalu diamkan selama sekitar dua puluh menit sebelum Anda mencucinya lagi.

18. Menghilangkan minyak berlebih pada kulit

Jika Anda memiliki kulit berminyak, maka pisang juga dapat membantu Anda. Anda dapat membuat scrub wajah yang sangat efektif untuk kulit berminyak dengan mencampurkan satu pisang tumbuk, satu sendok makan oat, satu sendok makan madu, dan dua sendok makan susu almond. Pijat ini ke wajah Anda dan itu akan mengelupas kulit dengan lembut dan juga akan menghilangkan kelebihan sebum.

19. Memutihkan gigi

Salah satu manfaat kecantikan lainnya dari pisang adalah kulit pisang mengandung zat pemutih alami yang akan bekerja sangat baik pada gigi yang bernoda. Gigi dapat dengan mudah ternoda oleh kopi, anggur merah, dan makanan seperti kari. Jika ini terjadi pada Anda, cobalah menggosok bagian dalam kulit pisang pada gigi Anda dan biarkan selama sepuluh menit sebelum Anda berkumur. Jika Anda melakukan ini setiap hari, Anda akan segera memiliki gigi putih berkilau lagi.

20. Mengurangi kerutan

Gosok dengan lembut bagian dalam kulit pisang di atas garis-garis halus di kulit Anda yang mungkin Anda miliki dan itu akan menyehatkan dan melembutkan kulit dan mengembalikan sebagian elastisitasnya. Cuci bersih setelah sekitar lima menit. Jika Anda melakukannya setiap hari, Anda akan dapat melihat pengurangan yang nyata pada garis-garis di kulit Anda hanya dalam beberapa minggu.

21. Menyembuhkan jerawat

Salah satu manfaat kecantikan yang luar biasa dari pisang berikutnya adalah pisang mengandung beberapa agen anti-bakteri yang sangat efektif yang sangat bagus untuk mengobati jerawat. Untuk membuat masker wajah anti jerawat alami sendiri, campurkan satu pisang tumbuk dengan sejumput pala dan satu sendok teh madu (pastikan Anda tidak alergi dengan bahan-bahan alami tersebut). Oleskan ini ke wajah Anda, biarkan selama sekitar lima menit, lalu bilas lagi dengan air hangat. Lihat jerawat itu hilang!

22. Merawat rambut keriting

Rambut kering dan keriting dapat diobati dengan masker rambut pisang. Hancurkan dua pisang dan tambahkan tiga sendok makan madu dan satu sendok makan minyak argan. Pijat campuran ke rambut Anda, sampai ke akar dan kulit kepala, dan biarkan selama setengah jam. Kemudian, Anda dapat mencuci dan mengkondisikan rambut Anda seperti biasa, dan Anda akan menemukan bahwa masker rambut pisang telah menghidrasi kembali rambut Anda dan menjinakkan rambut kusut.

23 Merawat kulit kering

Efek pelembab yang dimiliki pisang juga bisa sangat bermanfaat jika Anda memiliki kulit kering. Campuran pisang yang dihaluskan dan madu akan membersihkan noda dan melembabkan kulit. Cukup oleskan campuran tersebut ke wajah Anda dan biarkan selama sekitar lima atau sepuluh menit, lalu bilas.

24. Mengurangi rasa gatal akibat gigitan serangga

Jika Anda digigit serangga, menggosok bagian dalam kulit pisang di atasnya akan mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa sakit dan gatal akibat gigitan dan sengatan serangga. Ini adalah alasan bagus lainnya untuk mengemas pisang di keranjang piknik Anda tahun ini!

25. Mengurangi bengkak di sekitar mata

Manfaat kecantikan pisang hampir tidak terbatas. Kalium dalam pisang akan menarik kelebihan cairan dari kulit dan mengurangi munculnya mata bengkak hampir seketika. Gosokkan pisang yang sudah dihaluskan dengan lembut ke area di bawah mata Anda dan biarkan selama sekitar lima atau sepuluh menit. Saat Anda mencucinya, mata bengkak Anda akan hilang.

26. Masker rambut pisang dan minyak zaitun untuk rambut berkilau

Inilah resep masker rambut pisang hebat lainnya, kali ini untuk rambut berkilau. Kupas dan haluskan satu pisang matang lalu campurkan dengan seperempat cangkir minyak zaitun dan putih telur. Pijat campuran dengan baik ke rambut dan kulit kepala Anda dan biarkan selama lima belas menit sebelum Anda mencucinya lagi dengan sampo. Pisang mengandung beberapa nutrisi luar biasa yang akan mengkondisikan rambut Anda dan mengembalikan kilau dan kilaunya.

27. Mengencangkan kulit

Salah satu manfaat kecantikan lainnya dari pisang adalah pisang juga akan membantu mengencangkan kulit dan membuatnya terlihat lebih muda dan segar. Untuk kulit yang cerah dan bercahaya, campurkan satu sendok makan pisang tumbuk dengan sesendok madu, satu sendok makan minyak almond manis, dan satu sendok teh bubuk cendana. Oleskan kelembapan ke wajah Anda dan biarkan selama sekitar lima belas menit dan kulit Anda akan terasa segar dan halus dan Anda memiliki kulit yang cantik, tampak alami, dan bercahaya.

28. Menyembuhkan ketombe

Sifat anti-bakteri dan anti-jamur pisang sangat bagus untuk mengobati ketombe. Hancurkan satu pisang dan campur dengan satu sendok makan minyak kelapa, beberapa tetes jus lemon, dan satu sendok teh madu alami. Pijat campuran dengan baik ke kulit kepala Anda dan biarkan selama dua puluh menit. Masker rambut ini akan menghidrasi kulit kepala Anda dan melawan infeksi jamur, sehingga rambut Anda akan segera bebas dari serpihan ketombe.

29. Membersihkan dan mengelupas kulit dengan lembut

Karena pisang kaya akan Vitamin A, C dan E, pisang memberikan cara yang lembut dan alami untuk membersihkan dosa. Untuk membersihkan kulit secara mendalam, mengangkat kotoran dan lemak dari pori-pori, dan mengelupas sel-sel kulit mati, buat campuran bubuk pisang dan kopi yang dihaluskan. Gosokkan dengan lembut ke wajah Anda dan akan membuat kulit Anda segar dan bersih.

30. Mengatasi bibir pecah-pecah

Jika Anda mengalami bibir kering dan pecah-pecah, maka pisang juga dapat membantu Anda di sini. Gosokkan sedikit ampas pisang di bibir Anda lalu oleskan minyak almond manis, sebelum Anda tidur dan biarkan semalaman. Jika Anda bisa menahan diri untuk tidak menjilati bibir Anda, itu akan melembabkan kulit dan membantu menyembuhkan retakan di bibir Anda. Jika bibir Anda sangat sakit, mungkin ini akan terasa sedikit perih pada awalnya, tetapi ini benar-benar berhasil.

Tahukah Anda manfaat kesehatan lainnya dari pisang?

Tetap cantik!