Tingkatkan ayunan golf Anda dengan beberapa latihan kekuatan inti.
Golf dilaporkan sebagai aktivitas rekreasi yang tumbuh paling cepat di zaman modern. Tetapi lebih dari 60 persen dari semua pegolf rekreasi akan menderita satu atau lebih cedera terkait golf, sebagian besar disebabkan oleh mekanik yang buruk, kurangnya fleksibilitas, postur yang tidak seimbang, dan kurangnya persiapan.
Bahkan peningkatan kecil dalam hal kekuatan inti dan postur akan secara dramatis meningkatkan kinerja umum, ayunan, penempatan dan konsistensi drive, dengan pengurangan risiko cedera dan rasa sakit. Banyak pegolf pro bersumpah dengan Pilates untuk keseimbangan otot, pengkondisian inti, postur, kekuatan fisik, dan daya tahan. Manuver "twist" Pilates akan membantu memperkuat otot yang digunakan untuk mengayunkan tongkat golf.
Coba ini: Dengan satu kaki di depan yang lain, menyeimbangkan pada satu tangan, buang napas untuk memutar ke bawah dan meraih ke arah kaki belakang Anda, sambil mengangkat panggul Anda ke udara. Tarik napas dan kembali ke awal. Cobalah tiga hingga lima pengulangan di setiap sisi.
Sally Anderson adalah pendiri dan direktur www.pilatesint.com.
