Merasa nyaman telanjang dengan Pilates

Latihan Pilates yang mengencangkan ini akan membuat Anda lebih percaya diri.

Tidak perlu banyak untuk memahami betapa jauh lebih baik seks ketika Anda merasa baik tentang bagaimana Anda terlihat telanjang. Perut rata, bokong kuat, dan punggung atas yang ramping semuanya membantu. Cobalah latihan kecil yang hebat ini untuk memperkuat beberapa otot penting.

Berbaring di depan, dada terangkat, tangan di bawah dahi dan kaki diluruskan dari lantai. Kocok kedua kaki dengan cepat, hanya selebar matras. Jaga agar perut Anda tetap terangkat. Lakukan 20-40.

Sally Anderson adalah pendiri dan direktur www.pilatesint.com.