ibu menyusui

Pertanyaan
Hai,
saya 28 dan 2 anak-anak saya telah menyusui anak-anak saya selama kurang lebih 2 tahun sekarang setelah penampilan saya hancur payudara saya kendur dengan stretch mark dan jaringan payudara terpengaruh. Perutku juga kendur
saya depresi beri tahu saya apa yang harus saya gunakan
terima kasih

Jawab
Hai Taskeen,
Saya minta maaf Anda merasa buruk tentang penampilan Anda. Butuh waktu bagi tubuh Anda untuk kembali setelah kehamilan, tetapi tanpa tanda-tanda peregangan yang tersisa, tubuh Anda dapat kembali ke bentuk yang Anda inginkan. Apakah Anda melakukan sesuatu untuk diet dan olahraga sekarang? Sulit untuk membuat rekomendasi khusus tanpa mengetahui apa yang Anda lakukan sekarang. Saya tahu ini sangat menantang dengan anak kecil. Tetapi tidak pernah terlalu dini untuk melibatkan mereka sehingga mereka dapat belajar dari contoh gaya hidup sehat Anda.
Tidak ada peluru ajaib untuk membuat Anda kembali bugar, dan pil diet kemungkinan besar bukan jawabannya. Mungkin Anda membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk kembali bugar sekarang daripada di masa lalu, tetapi Anda BISA melakukannya dan itu akan sia-sia. Jika Anda ingin memberi tahu saya seperti apa pola makan Anda saat ini dan apa yang Anda lakukan untuk aktivitas sekarang, saya dapat membuat rekomendasi yang lebih spesifik.

Sarah
www.sarahpersonaltraining.com