Pertanyaan Marci yang terhormat,
Ini akan menjadi pertanyaan yang agak luas, jadi saya benar-benar mengerti jika Anda tidak dapat memberikan jawaban untuk semua aspek.
Saya seorang wanita berusia 22 tahun yang tidak pernah bahagia dengan tubuh saya, tetapi saya tidak pernah benar-benar berkomitmen untuk tujuan penurunan berat badan. Saya selalu melompat pada pil diet, patch diet, dan mode lainnya, tetapi tidak pernah berhasil. Saya 5'6 dan pagi ini, berat 150 lbs. Sebagian besar berat ekstra saya terkonsentrasi di sekitar perut, pinggul, dan paha saya.
Baru-baru ini berat badan saya bertambah, dan saya telah memutuskan bahwa saya benar-benar siap untuk meningkatkan kesehatan saya dan akhirnya bangga dengan penampilan saya secepatnya. Jadi ini bukan hanya tentang angka pada timbangan, tetapi saya ingin menjadi bugar, tegas, dan mulai makan dengan lebih baik.
Tapi saya tidak yakin bagaimana atau di mana untuk memulai. Serius, aku benar-benar tidak tahu apa-apa. Dan mencari di internet adalah sejumlah besar informasi dari setiap sudut yang memungkinkan. Setiap saran atau arahan akan sangat dihargai.
Apakah ada pil diet/suplemen/vitamin, dll. yang bermanfaat untuk dimasukkan dalam rencana penurunan berat badan saya?
Saya juga pernah mendengar tentang pembersihan dan detoks pra-diet. Apakah ini ide yang bagus?
Terima kasih banyak!!
Jawab Hei Lindsey,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Oke jadi hal pertama yang perlu Anda ubah adalah pola pikir Anda. Sepertinya Anda sudah lama mengandalkan "diet". Intinya dengan diet adalah bahwa mereka fokus pada hasil jangka pendek daripada keuntungan jangka panjang.
Alih-alih melakukan diet, yang saya ingin Anda lakukan adalah fokus membuat perubahan "gaya hidup" - ini akan membantu Anda membuat perubahan gaya hidup permanen daripada membuat diri Anda frustrasi dengan diet.
Sumber daya yang sangat bagus yang harus Anda dapatkan (gratis) ada di www.theyoyodietreport.com
itu akan memiliki beberapa info yang sangat berguna yang akan membantu Anda memulai di jalur yang benar.
Jangan khawatir tidak tahu apa-apa, Anda akan bisa belajar sambil jalan dan Anda akan mendapatkan pengalaman dari melakukan hal-hal seperti berolahraga dan menyiapkan makanan jadi jangan khawatir tentang itu :D
Dalam hal latihan, inilah tampilan video yang akan membantu Anda memulai.
http://tiny.cc/czFpU
http://tiny.cc/cUj00
Setelah Anda mendapatkan rutinitas yang baik dengan itu, Anda hanya akan melihat hasilnya jika Anda konsisten!
Jadi luangkan waktu dan kemajuan Anda dengan kecepatan Anda sendiri.
Saya hanya akan merekomendasikan multi vitamin untuk wanita - bicarakan dengan dokter Anda tentang mana yang baik untuk Anda.
Jangan khawatir tentang suplemen sekarang dan singkirkan mentalitas pil diet - serius! tidak ada perbaikan cepat, Anda harus berusaha untuk melihat hasilnya. Saat ini hanya fokus untuk mendapatkan latihan rutin dan makan bersih.
Anda cukup muda jadi saya tidak berpikir pembersihan / detoksifikasi akan membantu Anda - mungkin beberapa tahun ke depan.
Wah! Semoga Lindsey dan saya benar-benar mendoakan yang terbaik untuk Anda! Saya tahu Anda akan membuat diri Anda bangga!
Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com
P.S jika info saya membantu Anda, bisakah Anda menilai tanggapan saya - sangat dihargai!
