Mengapa Mitra Harus Mencoba Tidur Pada Waktu yang Sama

Sumber:Kleber Cordeiro/Shutterstock

Salah satu film favorit saya adalah dari Top Gun . Meg Ryan, 25 tahun, berteriak bercanda kepada suami pilotnya, Goose, “Bawa aku ke tempat tidur atau kehilangan aku selamanya.”

Ini manis. Penuh kasih. Genit. Sangat menarik. Dan itu mengungkapkan kebenaran yang sederhana— "Aku menginginkanmu ... sekarang." Namun, bagi saya, nuansa seksual dari sentimen ini dibayangi oleh sesuatu yang sedikit lebih mendasar dan mungkin bahkan lebih bermakna. Karakter Meg Ryan, Carole, berkata kepada kekasihnya di restoran yang ramai, “Sudah waktunya kita pergi, bersama , dan pergi tidur.”

Seks atau tidak, tidur sebagai pasangan adalah pintu gerbang untuk meningkatkan koneksi. Di penghujung malam, tanpa dibebani oleh anak-anak, tugas kerja, dan pekerjaan rumah tangga, orang bisa benar-benar melepas lelah. Mereka dapat berbicara dan menyentuh. Berada di kamar tidur di malam hari bersama pasangan adalah ramuan yang menjanjikan untuk keintiman. Seperti yang dicatat oleh Ernest Hemingway dalam A Moveable Feast :“Kami akan bersama-sama dan memiliki buku-buku kami dan di malam hari menjadi hangat di tempat tidur bersama dengan jendela terbuka dan bintang-bintang terang.” Dia tidak menyebutkan apa pun tentang seks atau percakapan. Namun penggambarannya tentang pasangan yang berbaring berdampingan, membaca di bawah cahaya bintang, sangat romantis.

Mungkin kombinasi dari sentimen inilah yang membuat saya membuat perjanjian dengan suami saya lebih dari satu dekade yang lalu, ketika kami sudah 15 tahun dalam hubungan 25 tahun kami:Kami akan selalu, terlepas dari waktu, hari, atau kewajiban yang tertunda, pergi tidur bersama.

Selain saat-saat ketika salah satu dari kami bepergian untuk bekerja, ini adalah perjanjian yang kami pegang. Kadang-kadang ini berarti kita pergi tidur jam 8:30 atau 9. Kadang-kadang ini berarti salah satu dari kita membawa laptop, menyalakan televisi, atau membaca sementara yang lain tidur. Tapi biasanya itu tidak terasa seperti kompromi. Waktu yang singkat antara saat kita naik ke tempat tidur dan kita tertidur (biasanya 2-3 jam) adalah waktu terlindung kita bersama—waktu yang berharga ketika kita dapat mengabdikan diri untuk satu sama lain. Ini adalah kompromi yang berhasil, dan menurut penelitian saya baru-baru ini dengan Dr. Brandon McDaniel, ini adalah kompromi yang harus dilakukan lebih banyak pasangan.

Dalam penelitian kami baru-baru ini, kami bertanya kepada 289 orang dewasa Amerika dalam hubungan menikah atau hidup bersama bagaimana mereka biasanya menghabiskan rutinitas malam mereka dengan pasangan mereka. Kami juga bertanya kepada mereka apa yang idealnya ingin mereka lakukan dengan pasangan mereka selama jam-jam sebelum tidur. Sayangnya, ketidakcocokan adalah hal biasa. Banyak dari individu-individu ini mengungkapkan frustrasi dengan pasangan mereka, mencatat bahwa pasangan mereka pergi tidur tanpa mereka, menghabiskan waktu sendirian di depan komputer atau menonton TV, atau tidak pernah menginginkan keintiman fisik atau emosional. Banyak dari mereka menyebutkan bahwa mereka tidak senang dengan rutinitas malam mereka yang khas. Sungguh menyedihkan.

Sementara ketidaksesuaian antara rutinitas yang khas dan ideal bukanlah prediksi kepuasan, umumnya, ketika ada ketidakcocokan dalam keintiman fisik (yaitu, orang tersebut menginginkan keintiman fisik tetapi tidak mendapatkannya dalam rutinitas malam hari mereka), hal itu menyebabkan waktu tidur yang lebih rendah. kepuasan. Sebaliknya, orang yang kurang puas pada waktu tidur kurang puas secara seksual, kurang puas dalam hubungan mereka, dan kurang puas dalam hidup mereka, secara keseluruhan.

Aktivitas lain yang memprediksi kepuasan waktu tidur?

• Penggunaan media bersama (seperti menonton TV atau Netflix bersama-sama).
• Keintiman emosional sebelum tidur (misalnya, percakapan dengan pasangan).
• Cukup tidur dengan pasangan.

Meskipun kami berpikir bahwa pasangan yang melakukan aktivitas terpisah (terutama aktivitas yang berhubungan dengan teknologi) sebelum tidur akan memiliki kepuasan yang lebih rendah, ini bukan prediktor signifikan dari kepuasan waktu tidur. Dan terlibat dengan teknologi dengan pasangan sebenarnya adalah hal yang baik. Mungkin inilah mengapa “Netflix and Chill” menjadi game yang populer. Dalam skenario kasus terbaik, Anda memiliki seks yang luar biasa dan memuaskan. Tetapi bahkan dalam skenario terburuk, Anda masih menonton film dan bersantai dengan seseorang yang Anda sukai. Menang-menang.

Kalau begitu, mungkin solusi untuk hidup bahagia sebagai pasangan benar-benar memang mulai di kamar tidur. Tetapi membangun rutinitas malam hari yang ideal bukanlah resep X + Y + Z yang anti gagal. Beberapa pasangan akan menginginkan lebih banyak seks. Orang lain mungkin ingin lebih banyak bicara. Yang lain mungkin ingin menonton film bersama. Karena dinamika setiap pasangan adalah unik, tempat terbaik untuk memulai adalah percakapan dengan pasangan Anda. Itu bisa dimulai dengan pertanyaan sederhana:Seperti apa rutinitas malam ideal Anda? Dan pasangan bisa membangun dari sana. Gabungkan lebih banyak apa yang Anda inginkan dan kurangi apa yang tidak Anda inginkan.

Atau mungkin langkah pertama adalah pendekatan yang lebih berani. A la Meg Ryan di tahun 80-an, Anda dapat berteriak di seberang restoran yang ramai kepada kekasih Anda yang bermain piano:“Bawa saya ke tempat tidur, atau kehilangan saya selamanya.”

Gambar Facebook:Kleber Cordeiro/Shutterstock