Les amandes ne sont pas seulement délicieuses lorsqu'elles sont consommées crues ou grillées, elles regorgent également d'une bonne quantité de nutriments. Ils sont riches en fibres alimentaires et constituent une excellente source de vitamine E.
Saviez-vous que les amandes sont également bonnes en matières grasses, mais que toutes sont principalement de nature monoinsaturée ? Ces graisses monoinsaturées maintiennent le risque de maladies cardiaques à distance. Ils abaissent même le taux de mauvais cholestérol.
La vitamine E présente dans les amandes fait des merveilles pour votre peau et vos cheveux. Il hydrate la peau et agit également comme un agent anti-âge. Lorsqu'il est massé sur les cheveux, il transforme les cheveux secs, rugueux et cassants en de belles cascades douces et brillantes.
Le lait d'amande est un excellent substitut au lait ou au lait de soja et constitue une bonne source de nourriture pour les personnes intolérantes au lactose et les végétaliens.
Lorsqu'il s'agit d'utiliser une alternative sans gluten à la farine de blé dans la cuisine et la pâtisserie, la farine d'amande est la meilleure option.
La consommation régulière d'amandes peut guérir votre corps de l'intérieur. Vous pouvez les avoir crus, rôtis ou sous forme de lait d'amande ou d'huile d'amande, ou de farine d'amande et de nombreuses autres variantes.
Par conséquent, lisez la suite pour en savoir plus sur cette noix étonnante et assurez-vous de l'inclure dans votre repas quotidien.
Les amandes sont riches en minéraux tels que le manganèse et le magnésium et en vitamines telles que la vitamine E, les protéines, les fibres et les graisses (monoinsaturées).
Ils contiennent également des quantités de cuivre, de phosphore et de vitamine B2 (riboflavine).
Les amandes ont une teneur élevée en graisses monoinsaturées qui aident à réduire le risque de maladies cardiaques et également à réduire le cholestérol.
Les amandes sont une riche source de magnésium, qui est connu pour prévenir le risque de crises cardiaques et d'hypertension.
Saviez-vous que la fine couche brune des amandes est un réservoir d'antioxydants nommés flavonoïdes ?
Ces flavonoïdes s'associent à la vitamine E et vous aident à lutter contre le stress oxydatif et d'autres maladies.
Alors, la prochaine fois, n'enlevez pas la peau d'amande pour de meilleurs résultats.
Lorsqu'elles sont prises après les repas, les amandes contrôlent la montée du glucose et de l'insuline et aident notre corps à réguler l'absorption du glucose.
Cela aide à protéger le corps contre l'augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang.
Les amandes préviennent du risque de cancer du côlon.
La teneur élevée en fibres alimentaires des amandes améliore le mouvement des aliments dans le côlon.
Les amandes ont une teneur élevée en acide folique.
L'acide folique active la multiplication des cellules saines et la formation de tissus.
Il prévient également toutes sortes de malformations congénitales chez les nouveau-nés et aide les mères et les bébés à rester en bonne santé.
La fibre alimentaire contenue dans les amandes aide à lisser nos selles, prévenant ainsi la constipation.
Lorsque 4 à 5 noix sont consommées, c'est aussi très bon pour le fonctionnement de l'intestin.
La consommation régulière d'amandes aide à perdre du poids.
Les amandes regorgent de fibres alimentaires, ce qui vous fait vous sentir rassasié, même si vous n'en mangez qu'une petite portion.
Les amandes sont également riches en graisses monoinsaturées qui satisfont notre appétit et nous empêchent ainsi de trop manger.
Les amandes ont une teneur élevée en potassium et une très faible teneur en sodium.
Le potassium aide à réguler le niveau de pression artérielle, tandis que le sodium contrôle la fluctuation du niveau de pression artérielle dans le corps.
