L'huile de poisson aide à réduire le stress sur le cœur

Jusqu'à présent, vous n'avez peut-être entendu parler que de poissons vivants qui réduisent le stress. De nombreux thérapeutes disent que l'observation des poissons nageant dans l'aquarium a un effet calmant sur votre esprit. C'est pourquoi, il est conseillé de garder un bocal à poissons à votre bureau; cela vous aide à concentrer votre esprit. Regarder des poissons nager est un anti-stress psychologique.

Mais manger du poisson peut être un moyen de réduire le stress physique. Oui, de nouvelles recherches semblent suggérer que manger du poisson peut réduire le stress sur votre cœur. Nous savons déjà que le poisson contient beaucoup d'acides gras oméga-3 qui sont bons pour le cœur. Nous sommes également conscients des dangers du stress pour la santé, en particulier lorsqu'il s'agit de troubles pulmonaires ou cardiaques. La vérité est que le stress est comme un poison lent pour votre cœur; il endommage votre cœur petit à petit jusqu'à ce qu'un petit déclencheur provoque l'arrêt cardiaque final.

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C'est pourquoi, c'est une très bonne nouvelle que manger du poisson réduit le niveau de stress et protège votre cœur. En fait, c'est l'huile de poisson présente dans les poissons gras comme le saumon qui est particulièrement bénéfique. L'Université de technologie du Michigan a mis au point de nouvelles données de recherche indiquant que l'huile de poisson contient des acides gras essentiels oméga-3 qui peuvent calmer votre cœur dans des situations stressantes.

Normalement, lorsque vous êtes stressé, votre fréquence cardiaque augmente rapidement. Lorsque cela se produit, votre cerveau envoie des signaux au cœur indiquant qu'il s'agit d'une urgence, vous devez soit prendre la fuite, soit vous lever et vous battre. Dans cette situation, le corps appuie automatiquement sur le bouton de panique. Être constamment stressé signifie que votre corps est en mode panique. À long terme, cela pourrait entraîner l'éclatement des vaisseaux sanguins et le durcissement des artères.

Cependant, manger du poisson peut réduire votre niveau de stress. La recherche comprenait une enquête dans laquelle les participants ont reçu des suppléments d'huile de poisson. Pendant huit semaines, ils ont ensuite été testés dans des situations stressantes. Fondamentalement, leur fréquence cardiaque a été enregistrée lorsqu'ils étaient stressés pour une raison quelconque. Mais même en situation de stress, leur cœur n'a pas augmenté autant que prévu. Cela a conduit les chercheurs à la conclusion que l'huile de poisson protège le cœur de l'impact nocif du stress.

Il reste encore du travail à faire sur ce sujet. Cependant, vous pouvez commencer votre consommation régulière de poisson pour réduire le niveau de stress. Essayez de remplacer la viande dans votre alimentation par du poisson sain pour le cœur. Et si vous êtes végétarien, vous pouvez toujours prendre des suppléments d'huile de poisson.