Le grignotage de minuit n'est qu'une mauvaise habitude. Débarrassez-vous en. Mais que se passe-t-il si vous êtes pris dans une situation un jour particulier où vous devez manger quelque chose tard dans la nuit ? Irez-vous être à jeun ?
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Eh bien, dans un tel cas, manger la nuit ne peut être évité. Choisissez un aliment qui ne perturbe pas votre sommeil et votre système digestif.
Dormir avec un estomac affamé n'est pas conseillé car vos habitudes de sommeil sont perturbées en raison d'une glycémie instable.
Lors du choix d'une collation de nuit, assurez-vous qu'il s'agit si possible d'une collation riche en protéines. Mangez en petites quantités pour vous assurer de ne pas charger plus de 180 à 200 calories.
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Un repas copieux alourdirait à nouveau votre système digestif. De plus, les aliments acides peuvent provoquer un reflux acide et perturber votre sommeil. Évitez également les plats sucrés, les glaces, les aliments gras et les corps gras.
Maintenant, discutons de ce qu'il faut manger comme collation de milieu de nuit.
Choisissez la variété sans gras. Il contient des protéines et des nutriments importants. Votre faim sera satisfaite grâce à la teneur en protéines. Mais n'y ajoutez pas de sucre.
Il contient des protéines qui vous rassasient pendant quelques heures. Et ça se digère lentement. Sans sucre ajouté, consommez un bol de fromage.
Dans certains cas, vous pouvez manger du poulet pour deux raisons. Il se digère lentement. Mais n'allez pas pour la viande rouge. N'allez pas non plus pour un plat épicé. Restez simple.
Consommez-les sous forme de salade crue et allez vous coucher. Vous n'aurez pas faim avant le matin.
Consommez une petite assiette de craquelins avec une pomme. Vous pouvez dormir paisiblement sans faim.
Manger du brocoli peut être une bonne chose pour votre corps car il contient de nombreuses vitamines et minéraux ainsi que des fibres. Ne vous sentez jamais coupable de le manger comme collation de minuit.
Les carottes contiennent beaucoup de nutriments et elles se remplissent aussi. Et le meilleur, c'est qu'ils ne contiennent pas trop de calories.
Manger de la banane comme collation de minuit est assez sûr. Il est plus facile à digérer et n'interférera pas avec votre sommeil.
Ce sont des collations de minuit à essayer, surtout si vous êtes obligé de faire face à une telle situation. Si vous avez d'autres idées, n'hésitez pas à nous en faire part.
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