10 aliments/boissons malsains à éviter qui sont mauvais pour votre peau
Vous êtes ce que vous mangez et il n'y a nulle part où cela est plus perceptible que votre propre peau. La recherche a montré que manger les bons aliments peut améliorer positivement votre peau. Manger des aliments riches en protéines, ainsi que du poisson et des légumes frais sont tous bons pour la peau, mais tout aussi important, manger trop des mauvais types d'aliments peut avoir un impact négatif sur votre peau.
Si vous pensez que vous pouvez être particulièrement sensible à certains types d'aliments, vous pouvez consulter un dermatologue pour des tests afin de déterminer exactement ce que vous devez éviter, mais voici dix aliments et boissons malsains qui sont reconnus pour avoir un effet néfaste sur la peau de tout le monde. . Commençons :
1. Alcool
Nous connaissons tous les dangers d'une consommation excessive d'alcool, mais même une consommation d'alcool assez modérée peut avoir un effet négatif sur votre peau. L'alcool est ce qu'on appelle un diurétique, ce qui signifie qu'il provoque une déshydratation dans le corps. Cette déshydratation provoquera également une sécheresse de la peau et conduira finalement à un vieillissement prématuré.
2. Sel
Les dangers d'une trop grande quantité de sel sont bien connus lorsqu'il s'agit de votre cœur, mais saviez-vous que cela peut être la cause de yeux gonflés et même de ballonnements faciaux ? Veillez donc à limiter votre consommation de sel.
3. Café
Plus de deux tasses d'une boisson contenant de la caféine, comme le café ou le thé noir, stimulent la libération de l'hormone du stress appelée cortisol, qui peut être responsable d'un aspect terne de votre peau, de l'accélération du processus de vieillissement et de l'amincissement de votre peau aussi.
4. Nourriture frite
Les frites et les aliments frits similaires contiennent des gras trans qui s'accumulent sur les kilos, mais ralentissent également la circulation sanguine. Une circulation sanguine réduite peut obstruer les pores de votre peau et provoquer l'accumulation de bactéries sur la peau, entraînant la formation d'acné. Soyez conscient.
5. Sucre
Nous savons que cela fait grossir, mais trop de sucre peut aussi affaiblir notre système immunitaire et nous rendre plus sensibles aux bactéries qui peuvent provoquer des poussées d'acné sur la peau. Cela peut également affecter notre digestion, ce qui peut à son tour nuire à notre peau.
6. Produits laitiers
La consommation excessive de produits laitiers a été liée à l'apparition de l'acné et, plutôt désagréable, les produits laitiers sont également connus pour former du mucus dans le corps qui peut contribuer à l'inflammation et attirer les bactéries. En plus de cela, les produits laitiers peuvent également provoquer une augmentation du sébum, la substance qui peut obstruer les pores chez certaines personnes.
7. Coquillages
Une consommation excessive d'aliments riches en iode, tels que le crabe, le homard et les crevettes, peut également entraîner des poussées d'acné. Dans ce cas, il s'agit d'une réponse instantanée du corps, mais s'il est consommé régulièrement pendant un certain temps, l'iode s'accumule dans le corps et ne provoque pas de réaction.
8. Pain blanc et pâtes
Il est préférable de s'en tenir aux produits à grains entiers, car les aliments à indice glycémique élevé, tels que le pain blanc, les pâtes et les gâteaux, ont été associés à l'acné, tandis que les produits à grains entiers sont une option plus saine et regorgent également d'antioxydants.
9. Aliments vides
Ce n'est pas vraiment une surprise de constater que les aliments tels que les bonbons, les frites et les plats cuisinés trop transformés, qui manquent d'ingrédients nutritionnels essentiels, aggravent les problèmes de peau. La plupart d'entre eux contiennent également des niveaux élevés de sel ou de sucre, et s'ils ont déjà eu une valeur nutritive, ils en ont été transformés.
10. Additifs artificiels
Certains colorants, conservateurs et arômes artificiels présents dans de nombreux aliments transformés n'ont aucune valeur nutritionnelle réelle, mais il a également été prouvé, dans certains cas, qu'ils provoquent des inflammations et des réactions à l'histamine. Le plus inquiétant est que notre corps a tendance à stocker ces produits chimiques dans les tissus, de sorte qu'avec le temps, le problème ne fait qu'empirer.
En lisant cette liste, vous pourriez être tenté de conclure que manger n'importe quoi est mauvais pour votre peau mais, comme nous le savons tous, le secret d'une peau saine et belle et d'un corps sain est de manger des aliments frais et sains et de suivre une bonne alimentation équilibrée.
N'hésitez pas à partager les autres aliments malsains à éviter qui sont mauvais pour votre peau. Partagez vos connaissances dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux !
