10 BIENFAITS FABULEUX DES BETTERAVES POUR LA SANTÉ

10 bienfaits fabuleux des betteraves pour la santé

Les betteraves sont l'un des légumes les plus négligés de la planète, mais ces beautés violettes contiennent autant de bienfaits pour la santé que les légumes que vous mangez régulièrement.

Peut-être que l'une des raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous les croisons au supermarché est à cause de leur apparence étrange, mais il est grand temps de se rappeler que c'est ce qu'il y a en dessous qui compte. Et ce qu'il y a sous une betterave, c'est toute une richesse de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Alors regardons de plus près 10 fabuleux bienfaits de la betterave pour la santé.

1. Les betteraves améliorent la fonction cérébrale

Nous aimons tous notre cerveau. Un cerveau qui fonctionne bien est ce qui nous permet d'accomplir des tâches plus rapidement, et cela nous aide à rester alertes et réactifs au travail. Un cerveau un peu brumeux ne fera que nous ralentir et nous rendre moins productifs.

L'un des grands avantages de la betterave pour la santé est que la betterave a un effet fantastique sur la fonction cérébrale et peut aider à augmenter le flux sanguin vers cet organe vital. À court terme, cela signifie un vous plus productif. À long terme, cela signifie que vos risques de développer une démence sont minimisés.

2. Les betteraves peuvent arrêter le cancer

Si vous deviez demander aux gens ce qu'ils craignent le plus dans la vie, beaucoup répondraient comme d'habitude :la vieillesse, l'itinérance et The Big C.

Le cancer est une chose très effrayante, mais c’est aussi une chose très réelle. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de réduire votre risque de développer un cancer, et l'un de ces moyens consiste à manger des betteraves. La combinaison d'antioxydants avec des molécules anti-inflammatoires permet à la betterave de conjurer la menace des cancers du côlon, de l'estomac, du poumon, du sein et des nerfs.

3. Les betteraves favorisent la santé des os

Lorsque vous entendez parler de maladies débilitantes dans la société, les plus courantes ont tendance à apparaître assez fréquemment :le cancer, le diabète… et l'ostéoporose.

La santé des os est en effet une préoccupation majeure dans le monde entier en ce moment, car beaucoup d'entre nous ne reçoivent tout simplement pas assez de calcium pour nous aider avec nos dents et nos os. Les avantages pour la santé des betteraves incluent également des os plus solides, car la betterave est une source de calcium vraiment savoureuse. Il est également riche en cuivre, manganèse, magnésium et vitamine C, qui sont tous essentiels pour des os et des dents solides. Embarquez sur le bateau à betteraves !

4. Les betteraves sont bonnes pour la digestion

Certains d'entre nous pourraient être gênés d'admettre que nous avons des problèmes digestifs, mais la vérité est que beaucoup d'entre nous souffrent des mêmes maux. Et un très bon moyen de soulager les symptômes de ballonnements, d'intolérances alimentaires et de constipation est de manger plus de betteraves violettes.

L'un des avantages pour la santé des betteraves est qu'elles contiennent quelque chose appelé bétaïne, qui est un agent qui favorise la santé digestive. Il agit en augmentant les niveaux d'acide gastrique, ce qui contribue à réduire les symptômes mentionnés ci-dessus. La bétaïne aide également à l'absorption des nutriments.

5. Les betteraves favorisent une peau et des cheveux sains

Une des choses qui nous effraie est la peau et les cheveux malsains et turgescents. Nous voulons tous être beaux, et nous voulons être beaux le plus longtemps possible. L'introduction de la betterave dans votre alimentation équilibrée est un moyen très simple de conserver une peau et des cheveux magnifiques.

Un autre des avantages fabuleux des betteraves pour la santé est qu'elles sont riches en antioxydants, et ce sont ces antioxydants qui arrêtent les dommages aux cellules et à l'ADN. De plus, la betterave est également riche en silice, et c'est la silice qui peut améliorer la texture de la peau, ainsi que la force et la vitalité de vos cheveux.

6. Les betteraves sont un aphrodisiaque

Chaque fois que les anciens Romains avaient envie d'être un peu fringants dans la journée, ils utilisaient de l'anis ou de la betterave pour se mettre dans l'ambiance.

S'ils se sentaient super fringants, ils utiliseraient les deux.

La science a depuis confirmé le rôle que joue la betterave dans la production d'hormones sexuelles et a conclu que c'est la grande quantité de bore présente dans les betteraves qui nous aide à nous mettre dans l'ambiance.

« Plus de betterave, ma chérie ? Tu sais que tu veux."

7. Les betteraves sont bonnes pour votre santé mentale

Ceci est un autre des avantages incroyables des betteraves pour la santé. Comme mentionné précédemment, les betteraves contiennent un agent appelé bétaïne. Cet agent n'est peut-être pas n'importe quel type de James Bond, mais lorsqu'il s'agit de vous remonter le moral et de guérir votre blues, il y a moins d'agents naturels et plus sains. La bétaïne a été utilisée pour traiter la dépression, et les betteraves contiennent également du trytophane, un agent qui crée un sentiment de tranquillité.

En effet, les betteraves sont peut-être l'un des légumes les plus salissants, et il est tout à fait possible que vos mains et votre visage soient maculés et tachés lorsque vous cuisinez avec. Mais peut-être que tout cela fait partie de leur nature amusante !

8. Les betteraves peuvent alimenter votre système immunitaire

Les infections embêtantes peuvent être vraiment ennuyeuses, surtout lorsqu'elles persistent pendant des âges . Prenez le mal de gorge par exemple. Un mal de gorge dure "généralement" 1 à 2 jours, mais certains d'entre nous savent que les maux de gorge peuvent durer plus d'une semaine !

Pour donner à votre système immunitaire plus de puissance pour combattre les infections, pourquoi ne pas manger quelques betteraves ? Parce que les avantages pour la santé des betteraves incluent un système immunitaire plus fort. Les betteraves regorgent de vitamines et de nutriments qui renforcent tout votre corps.

9. Les betteraves sont bonnes pour votre foie

Nous devrions tous détoxifier notre foie de temps en temps, surtout après quelques verres de trop le week-end. Une façon vraiment simple et savoureuse de le faire est de manger des betteraves ou de boire du jus de betterave frais.

Les betteraves sont riches en bêta-cyanine, ce qui est utile pour éliminer toutes ces toxines désagréables de votre foie et s'assurer qu'il n'y a pas d'accumulation de dépôts graisseux. Donc, si vous vous sentez un peu mal en point après une nuit sur le carrelage, nous vous suggérons de vous préparer un smoothie à la betterave pour retrouver toute votre énergie.

10. Les betteraves peuvent aider avec votre bébé à naître

Le problème avec les bébés à naître est qu'ils dépendent de votre régime. Cela signifie que vous devez faire attention à ce que vous mangez pour assurer un bébé en bonne santé.

La betterave contient de l'acide folique, qui est nécessaire à la formation de la moelle épinière de votre bébé à naître. Pour cette raison, les médecins disent souvent que les betteraves font partie des légumes clés que vous devriez manger lorsque vous êtes enceinte. L'acide folique aide également à minimiser le risque que votre enfant développe le spina bifida.

Connaissez-vous d'autres avantages de la betterave pour la santé ?

Restez en bonne santé !